Sommertid er ikke bare forvirring og søvnmangel. Her får du fem fordeler som gjør overgangen litt lettere å svelge – og kanskje til og med noe å glede seg over!
SOMMERTID kan forstyrre søvnen vår og kroppens indre klokke, men trøstepremien er blant annet mer lys i våre våkne timer.
Sommertid vinner neppe noen popularitetskonkurranse. Når vi stiller klokken en time frem, gjentar det samme ritualet seg hvert år: Vi er trøtte, forvirrede og en smule irriterte.
Den første uken føles litt som kollektivt jetlag, og forskning peker på flere ulykker, dårligere søvn og økt risiko for helseproblemer på grunn av skiftet.
Les også: Dette gjør sommertid med kroppen din
Men intensjonen er faktisk bra; nemlig å utnytte dagslyset mest mulig.
Så selv om vi elsker å klage over det, er det kanskje verdt å huske på de positive tingene sommertid også kan gi.
Her kommer i hvert fall fem ting du kan glede deg over.
Den kanskje største fordelen med sommertid er at vi får mer dagslys om kvelden. De færreste av oss har behov for sollys klokken 04.30, men klokken 20.30? Ja takk.
Lys påvirker døgnrytmen vår, energinivået og humøret, og mange opplever ganske enkelt at de får mer overskudd og er mindre trøtte i de lyse månedene.
Det var faktisk et av hovedargumentene for å innføre sommertid: Mindre bruk av kunstig lys om kvelden = mindre energiforbruk.
Om dette fortsatt gjelder i en tid med LED-pærer, mobiler og nettbrett, kan diskuteres – men det er kanskje fortsatt litt besparelse å hente.
Når det fortsatt er lyst etter jobb, er det betydelig lettere å komme seg ut for å løpe, sykle eller gå en tur. Det er rett og slett vanskeligere å overbevise seg selv om å sitte på sofaen når solen skinner utenfor.
Les også: Gå deg til et vekttap – gåprogram med lydguide
Sommertid er med andre ord en liten påminnelse om at kroppen ikke trenger å sitte helt stille, selv om klokken har passert 18.
Mer lys om kvelden betyr flere turer, flere spontane kaffemøter og generelt større sannsynlighet for at vi beveger oss litt mer ut av hjemmet.
Plutselig blomstrer gatefester, spontane grillmiddager og utendørs yoga opp. Sommertid er unnskyldningen for å være litt mer sosial, eller for å si ja til enda en is ved brygga.
Dette er mest for småbarnsforeldre. Men hvis du har en liten en hjemme som liker å stå opp før hanen galer, kan du nyte en periode med en litt mer overkommelig døgnrytme.
Inntil de venner seg til sommertiden, selvfølgelig.