Søvn hjelper ofte mot sykdom og forkjølelse. Men hva hvis du ikke klarer å sovne? Her er seks kjerringråd som gir deg god nattesøvn, selv om du er forkjølet.
ATSJO Er du potte tett, og sliter med å sovne? Vi hjelper deg.
1. Spis suppe
Kyllingsuppe er et godt gammelt kjerringråd mot forkjølelse og sår hals. Spis den til middag.
2. Ta en varm dusj
En varm dusj myker opp slim i nesa, og gjør det lettere å puste.
3. Gurgle saltvann
For å lindre en sår hals og løsne slim kan du gurgle litt saltvann før du legger deg. Løs opp en halv teskje havsalt i en kopp lunkent vann.
[](https://iform.nu/sunn-livsstil/forebygging/hoste)
4. Drikk en ingefærshot
Ingefær styrker immunforsvaret, og en del mener at den også lindrer ved forkjølelse. Ta en ingefærshot om kvelden.
5. Masser brystet med mentolsalve
Smør en mentolsalve på brystet før du legger deg. Duften trenger opp til neseborene og gjør det lettere å puste.
Vet du når du bør gå til legen med hosten?
6. Løft hodegjerdet
Det lindrer hosten og det blir lettere å sove når du ligger med hodet høyt. Har du ikke en regulerbar seng, bruker du bare noen ekstra puter eller legger et par store bøker under hodeenden.
Får du for mye eller for lite søvn? Sjekk hvor mye søvn akkurat DU trenger