Slik sover du bedre når du er forkjølet

Søvn hjelper ofte mot sykdom og forkjølelse. Men hva hvis du ikke klarer å sovne? Her er seks kjerringråd som gir deg god nattesøvn, selv om du er forkjølet.

Kvinne ligger i senga og er forkjølet

ATSJO Er du potte tett, og sliter med å sovne? Vi hjelper deg.

© Colourbox

Sov godt med disse seks tipsene

1. Spis suppe

Kyllingsuppe er et godt gammelt kjerringråd mot forkjølelse og sår hals. Spis den til middag.

2. Ta en varm dusj

En varm dusj myker opp slim i nesa, og gjør det lettere å puste.

3. Gurgle saltvann

For å lindre en sår hals og løsne slim kan du gurgle litt saltvann før du legger deg. Løs opp en halv teskje havsalt i en kopp lunkent vann.

Lurer du på om hostingen din skyldes lungebetennelse? Les vår guide og lær mer om den lumske sykdommen.

[](https://iform.nu/sunn-livsstil/forebygging/hoste)

4. Drikk en ingefærshot

Ingefær styrker immunforsvaret, og en del mener at den også lindrer ved forkjølelse. Ta en ingefærshot om kvelden.

5. Masser brystet med mentolsalve

Smør en mentolsalve på brystet før du legger deg. Duften trenger opp til neseborene og gjør det lettere å puste.

Vet du når du bør gå til legen med hosten?

6. Løft hodegjerdet

Det lindrer hosten og det blir lettere å sove når du ligger med hodet høyt. Har du ikke en regulerbar seng, bruker du bare noen ekstra puter eller legger et par store bøker under hodeenden.

Får du for mye eller for lite søvn? Sjekk hvor mye søvn akkurat DU trenger

    Bli sterk og frisk med I FORM!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

    På nettsiden og i appen får du bl.a.:

    • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
    • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

    Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


    Newsletter background