Det har blitt populært å skylle ned elektrolytter etter en fuktig bytur. Her får du svar på om kosttilskuddet faktisk virker mot dagen derpå, eller om du like godt kan drikke et glass vann.
ELEKTROLYTTER er populært etter en bytur i kampen mot dagen derpå.
Har du opplevd å ha skikkelig vondt i hodet dagen derpå, har du sikkert vært villig til å prøve hva som helst for å føle deg bedre. Kanskje også et av tidens populære påfunn – elektrolytter, som fås som kosttilskudd.
Elektrolytter er naturlige salter og mineraler, som finnes i kroppen, og som blant annet hjelper til med å opprettholde væskebalansen.
Det gir mening å tro at elektrolytter kan hjelpe mot bakrus — mye av det skyldes jo delvis dehydrering. Men det er dessverre ikke tilfellet, uansett hvor mange drinker du har tatt. Det forklarer idrettslege Mads Münster Karlsson, som jobber med toppidrettsutøvere.
Les også: Hvorfor gjør alkohol meg trist dagen derpå?
– Du kan bli alvorlig dehydrert av alkohol og kanskje også dårlig ernæring. Den balansen må gjenopprettes. Men elektrolytter hjelper altså ikke med det, forteller Mads Münster Karlsson.
Hvis du har opplevd at elektrolytt-tilskudd fikk bakrusen til å forsvinne, finnes det kanskje en god forklaring.
Les også: Hjelper nattmat mot bakrus?
– Det er ikke på grunn av selve innholdet i flasken eller tabletten, men den ekstra væsken du får når du drikker elektrolyttblandingen, fastslår Mads Münster Karlsson, hvis beste råd mot bakrus er:
– Ta to Paracet, drikk masse vann og få noe mat i magen.
«Er du sunn og frisk, skjer det ingenting ved å ta en elektrolytt-tablett eller -drikk. Hvis det gjør at du får i deg litt ekstra væske og selv føler en effekt, kan det jo være helt greit. Men fysiologisk har du ingenting å vinne.»— Mads Münster Karlsson, idrettslege