Sunne oppskrifter Kaker Banan-kane... Banan-kanelkake med appelsin og aprikos 2,5 timer 160 kcal Mellommåltid Av I FORM-redaksjonen 21. august 2016 Banan-kanelkake Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 stk 12 stk. 2½ g gjær ¼ dl melk ¼ dl vann ¼ egg ¼ ss olivenolje ¼ ss salt ¼ ss sukker 25 g grovt speltmel 25 g hvetemel Fyll: 2½ g smør ⅓ bananer 16 g tørkede aprikoser 3⅓ g sukker, gjerne muscovado ¼ ts kanel ¼ økologisk appelsin ⅓ ts fl. honning Tilberedning Løs opp gjæren i oppvarmet melk. Tilsett vann, egg, olje, salt, sukker og speltmel, og ha deretter i hvetemelet mens du elter til en glatt deig. La den stå tildekket og heve i 1 time. Slå deigen ned, og kjevle den ut til et rektangel på 25 x 30 cm. Pensle med litt smeltet smør. Bland tynne bananskiver med hakkede aprikoser, sukker, kanel og revet appelsinskall i en bolle. Legg det på deigen, og rull sammen. Skjær i 12 tykke skiver, og sett dem i muffinsformer. La dem etterheve i 30 min, og stek ved 200 grader i 20 min. Under stekingen pensler du med honning hvert 5. min. Serveres varme og kan også fryses. LES OGSÅ: Oppskrift på enkelt og sunt bananbrød BananKanelMuffins Mest lest akkurat nå Online-trening Armcamp del 4 8 min Online-trening Armcamp del 3 8 min Online-trening Armcamp del 2 8 min Online-trening Armcamp del 1 10 min Yoga Yogaøvelser: Guide til 75 øvelser for begynnere og erfarne Online-trening Vekk kroppen på 15 min med yoga 15 min Online-trening Yoga for begynnere: Yoga for hele kroppen på 20 min 20 min Online-trening Yoga for begynnere: Yoga for hele kroppen på 30 min 30 min Online-trening Yoga for begynnere: Yoga for hele kroppen på 40 min 40 min Online-trening Power-yoga: Muskuløse armer og sterke bein 28 min Mer om Kaker Kaker Saftig kanelkake 148 kcal 1 time Kaker Vi gir deg oppskriften på verdens beste sunne sjokoladekake 137 kcal 50 minutter Kaker Verdens beste veganske brownies 313 kcal 40 minutter Kaker Rødbete- og sjokoladekake med glasur av rødbete 298 kcal 45 minutter Kaker Verdens beste (nesten sunne) fastelavnsboller 194 kcal 2 timer Kaker Klementinkake med kanel og kardemomme 238 kcal 75 minutter Kaker Sjokolademuffins med sitruskrem og bjørnebær 259 kcal 30 minutter Kaker Rawkake med mango, kokos og ingefær 559 kcal 30 minutter Kaker Kanelsnurrekake med dadler 178 kcal 2½ timer Kaker Sunne kaker - ja takk Kaker Banankake med kakao- og skyrkrem 294 kcal 1 time Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Styrketrening Armcamp for begynnere: Sterkere og mer definerte armer Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Gange Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker Trening REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Forebygging Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?
