Søk
Logg inn
Lukk
Sunne oppskrifter
Kaker
Banan-kane...

Banan-kanelkake med appelsin og aprikos

2,5 timer
160 kcal

Mellommåltid

Av
21. august 2016

Banan-kanelkake

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 stk

12 stk.

  • 2½ g gjær
  • ¼ dl melk
  • ¼ dl vann
  • ¼ egg
  • ¼ ss olivenolje
  • ¼ ss salt
  • ¼ ss sukker
  • 25 g grovt speltmel
  • 25 g hvetemel

Fyll:

  • 2½ g smør
  • ⅓ bananer
  • 16 g tørkede aprikoser
  • 3⅓ g sukker, gjerne muscovado
  • ¼ ts kanel
  • ¼ økologisk appelsin
  • ⅓ ts fl. honning

Tilberedning

  • Løs opp gjæren i oppvarmet melk.
  • Tilsett vann, egg, olje, salt, sukker og speltmel, og ha deretter i hvetemelet mens du elter til en glatt deig.
  • La den stå tildekket og heve i 1 time.
  • Slå deigen ned, og kjevle den ut til et rektangel på 25 x 30 cm.
  • Pensle med litt smeltet smør.
  • Bland tynne bananskiver med hakkede aprikoser, sukker, kanel og revet appelsinskall i en bolle.
  • Legg det på deigen, og rull sammen.
  • Skjær i 12 tykke skiver, og sett dem i muffinsformer.
  • La dem etterheve i 30 min, og stek ved 200 grader i 20 min.
  • Under stekingen pensler du med honning hvert 5. min.
  • Serveres varme og kan også fryses.

LES OGSÅ: Oppskrift på enkelt og sunt bananbrød

Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Mer om Kaker
Fastelavnsboller
Kaker

Verdens beste (nesten sunne) fastelavnsboller

194 kcal
2 timer
Klementinkake med kanel og kardemomme
Kaker

Klementinkake med kanel og kardemomme

238 kcal
75 minutter
Sjokolademuffins med sitruskrem og bjørnebær
Kaker

Sjokolademuffins med sitruskrem og bjørnebær

259 kcal
30 minutter
Rawkake med mango, kokos og ingefær og blomster som pynt
Kaker

Rawkake med mango, kokos og ingefær

559 kcal
30 minutter
Kaker

Kanelsnurrekake med dadler

178 kcal
2½ timer
Kaker

Enkel og sunn sjokoladekake

137 kcal
50 minutter
Sunn kake med masse bær.
Kaker

Sunne kaker - ja takk

Kvinne bærer kake med skyrkrem, bananer og sjokolade
Kaker

Banankake med kakao- og skyrkrem

294 kcal
1 time
Kanelsnurrer uten sukker
Kaker

Kanelsnurrer – enkel oppskrift helt uten sukker

243 kcal
2 timer
Kaker

10 fantastiske oppskrifter på glutenfritt bakverk

Kaker

Delikat whoopie pai

160 kcal
30 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Løpeprogram 5 km for nybegynnere - kvinne løper med guidet løpetrening
Løpeprogram 5 km

PROGRAM: Kom i gang med løping

Løpeprogram 5 km

Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km - selv om du er nybegynner

Kvinnekropp, mage med visualisering av tarmer, tarmbakterier
Sunn livsstil

Test: Er tarmbakteriene dine på topp?

Sunn livsstil

Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang

Kvinne gjør mageøvelse
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Mål opp løperuten med I FORMs ruteplanlegger
Løping

Mål opp løperuten med I FORMs ruteplanlegger

Supermat

Derfor bør du starte dagen med havregryn

Sunn middag på 30 minutter
Sunne oppskrifter

Sunn og rask middag

Kvinne løper opp trapper, muskelavrivning
Skader

Hva er en muskelavrivning?

Mat med mye kostfiber
Sunn mat

Topp 10: Her er det mest kostfiber