Tunfisksalat er en enkel og billig kilde til å få dekt proteinbehovet.

Tunfisksalat med quinoa til 3 dietter

Delikat tunfisksalat med grønnsaker og quinoa - proppfull av proteiner til deg som vil bli kvitt noen kilo, trener mye eller "bare" vil spise sunt.

24. september 2013 av Martin Kreutzer

Proteiner når du vil ned i vekt

100 g kokt quinoa
½ boks tunfisk
100 g brokkoli
50 g bjørnebær
Dressing av 1 ss olivenolje
1 ts sennep
1 ts lønnesirup
¼ ts salt

LES OGSÅ: Seks sunne grunner til å spise quinoa

Proteiner når du trener mye

100 g kokt quinoa
½ boks tunfisk
100 g brokkoli
75 gram bjørnebær
2 ss rosiner
Dressing av 1 ss olivenolje
1 ts sennep
1 ts lønnesirup
¼ ts salt

  • Spis et grovt rundstykke til


Proteiner - når du vil leve sunt

75 g kokt quinoa
¹⁄³ boks tunfisk
100 g brokkoli
75 g bjørnebær
Dressing av 1 ss olivenolje
1 ts sennep
1 ts lønnesirup
¼ ts salt

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler