Søk
Logg inn
Lukk
Sunne oppskrifter
Middag
Fyldig sal...

Fyldig salat med laks, kål, nøtter og pasta

25 minutter
527 kcal

Prøv I FORMs fyldige salat med laks, kål, nøtter og pasta. Like mettende som velsmakende. Og så er den flott å se på - vel bekomme.

18. oktober 2021
Fyldig salat med laks, kål, nøtter og pasta

FYLDIG SALAT MED LAKS, KÅL, NØTTER OG PASTA – godt og enkelt!

© wichmann+bendtsen

Fyldig salat med laks, kål, nøtter og pasta

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 100 g brokkoli
  • 100 g gulrøtter
  • 100 g rødkål
  • 45 g fullkornpasta
  • 60 g nøtter, f.eks. pekan- og pistasienøtter
  • 45 g granateplekjerner
  • 200 g varmrøykt laks
  • 4 ss gresk yoghurt
  • litt rødbetjus
  • havsalt

Slik gjør du det

  • Skjær brokkoli, gulrøtter og rødkål i store biter, og finhakk dem hver for seg i kjøkkenmaskinen.
  • Kok pastaen som anvist på pakka, og rist nøttene litt i tørr panne.
  • Del granateplet i to, og bank på skallet med en skje slik at kjernene faller ut.
  • Skjær laksen i munnfullstore biter.
  • Bland gresk yoghurt med litt rødbetjus, og smak til kremen med litt salt. Anrett salaten i små bunker på to dyptallerkener, slik at alle ingrediensene synes.
Mest lest akkurat nå
Kvinne tar magebøyninger
Flat mage

Sju kostholdsråd for en flatere og gladere mage

Kvinne trener ryggen
Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Kvinne på kjøkken
Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Før- og etterbilder av baken
Styrketrening

Stram opp baken og lårene

En kvinne står i planken
Styrketrening

Få maksimalt ut av planken

Kvinne drar i strikk
Styrketreningsøvelser

Fire øvelser som forebygger skulderproblemer

Ingefærshot – oppskrift
Juice-oppskrifter

Slik lager du ingefærshots

1:15 time
Kvinne med brystsmerter - et av mange stress-symptomer.
Stress

Stress – slik reagerer kroppen

Bananbrød
Brød

Verdens sunneste og enkleste bananbrød

Kvinne går
Gange

Lisa fulgte I FORMs 4-ukers gå-program: Se resultatene hennes

Mer om Middag
Bakte poteter med baconfyll
Middag

Bakte poteter med bacon

484 kcal
70 minutter
Fylte bakte poteter
Middag

Bakte poteter med burritofyll

504 kcal
70 minutter
Græsk salat med bagte kartofler og quinoa
Middag

Bakt potet med gresk salat

640 kcal
65 minutter
Bakt søtpotet med coleslaw
Middag

Bakt potet med coleslaw

390 kcal
70 minutter
Meksikansk tortillalasagne, oppskrift
Middag

Meksikansk tortillalasagne

599 kcal
1 time
Lasagne med laks, grønnkål og valnøtter
Middag

Lasagne med laks, grønnkål og valnøtter

730 kcal
50 minutter
suppe med karbonadedeig
Middag

Hjemmelagd suppe med karbonadedeig

310 kcal
30 minutter
Italienske kjøttboller
Middag

Italienske kjøttboller i tomatsaus à la ratatouille

480 kcal
35 minutter
Karbonadedeig med hodekål
Middag

Karbonadedeig med hodekål og gulrøtter

327 kcal
40 minutter
spaghetti bolognese
Middag

Sunn spaghetti bolognese

Blomkålpizza med grønnsaker
Middag

Lag en perfekt blomkålpizza

775 kcal
45 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Antiinflammatorisk mat – kimchi, Biola, laks, bær, grønnsaker, nøtter, avokado og olivenolje
Sunn mat

Hva er et betennelsesdempende kosthold?

Gode og sunne bananpannekaker - lages på bare fem minutter.
Pannekaker

Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter

295 kcal
5 minutter
Bilde av lyshåret kvinne i treningsklær som fremhever armene.
Styrketrening

Armcamp for begynnere: Sterkere og mer definerte armer

Glas med kamillete
Sunn livsstil

Hva er kamillete godt for?

Kvinne tar et iskaldt bad i sjøen for å høste alle de gode effektene på kroppen og psyken.
Sunn livsstil

Derfor er isbading en gave til kroppen

Kvinne ute og går med lyd på øret
Gange

Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker

Kvinne puster ut etter løping med høy kaloriforbrenning
Trening

REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min?

Sunn livsstil

28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge

Et bedre immunforsvar
Forebygging

Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det?

Kvinne med målebånd er glad over resultatet av 5:2-dietten
Slankekur

5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke