Supermat: pekannøtter
Nøttene har en mild og nesten karamellaktig, søt smak som passer ypperlig til vinterens grove grønnsaker. Dessuten er de bra for fordøyelsen, hjertet og nattesøvnen.
Nøttene har en mild og nesten karamellaktig, søt smak som passer ypperlig til vinterens grove grønnsaker. Dessuten er de bra for fordøyelsen, hjertet og nattesøvnen.
Pekannøtter får i gang magen
Pekannøtter er rike på fiber, som får fart på tarmens rytmiske bevegelser og gjør at maten skyves raskere gjennom systemet.
Pekannøtter luller deg i søvn
Det er mye magnesium i pekannøtter. Det viktige mineralet gjør det blant annet lettere å komme ned i en behagelig, dyp og rolig søvn.
Pekannøtter passer på hjertet
Hvis du spiser 28 gram pekannøtter eller andre nøtter daglig, er du mindre utsatt for hjerte- og karsykdommer. Nøtter er nemlig rike på kalium, som senker blodtrykket.
LES OGSÅ: Hva er kalium?
Visste du dette? Du får bare nytte av all fiberen i nøttene hvis du drikker rikelig med væske. Drikk minst 1½–2 liter vann hver dag.
Så mye fiber er det i 100 gram nøtter
Cashewnøtter
: 3 gram
Valnøtter
: 5,6 gram
Hasselnøtter
: 8,2 gram
Pekannøtter
: 9,6 gram