Gjør grillmaten sunnere

Ostegrillpølser, potetsalat med majones og grillribbe som drypper av fett – det er som regel ikke den magreste maten som havner på grillen. Men slik behøver det ikke å være. Få tips til sunn grillmat.

Med noen enkle utskiftninger kan du få variert og lettere grillmat.

Få tips til sunn grillmat

Med noen enkle utskiftninger kan du få variert og lettere grillmat og samtidig redusere risikoen for de usunne stoffene som dannes når kjøttet blir brent på grillen. ## Sunn grillmat med få endringer

Vil du grille sunnere, er det viktig å eksperimentere mer. Det skal bare noen få endringer til for å lage en lekker og sunn grillmeny. Blant annet smaker fiske- og grønnsakspyd aldeles nydelig, og de fleste typer grønnsaker kan fint grilles uten at de må bade i oljemarinade.

Trenger du mer inspirasjon til enkle middager? På I FORMs hjemmeside finner du sunne retter du kan lage på maks 30 minutter.

Sunn grillmat - uten olje

Velg marinader uten olje, slik at fettet ikke får grillkullet til å ose. Skift ut det fete kjøttet med magre varianter. Pakk inn grønnsakene, slik at de ikke mister alle vitaminene ved høy varme. Her får du sju sunne byttehandler som gjør at du kan nyte den deilige grillmaten med god samvittighet i sommer.

Synes du det er vanskelig å finne på sunne middagsretter hver eneste dag?

Og kanskje også å holde vekta? Da er vår matplan et fantastisk redskap. Hver uke får du nye retter til ukas hverdagsmiddager med fokus på variasjon, smak, sunnhet og kalorier.

Våre skreddersydde matplaner gir deg hver uke:

  • Gode og lette hverdagsoppskrifter du kan lage på maks 30 min.
  • Garanti for at alle rettene inneholder maks 600 kcal per person
  • Masse grønnsaker og gode råvarer i sesong.
  • Tips og kunnskap om sunn mat som du kan bruke på kjøkkenet
  • En ukentlig bonusoppskrift, for eksempel en dessert eller et brød

Du får matplanen sendt til e-posten din hver lørdag, og du kan alltid finne den her.

PRØV TO UKER GRATIS

Mest lest akkurat nå
Søvn

Sju effektive tips som stopper tankespinn

Velvære

Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Løping

Fast rumpe med åtte hardcore bakkeøvelser

Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Skjønnhet

Hudlegens beste råd for sunn hud

Sunne snacks

Matmonster klokken 20?

Styrketreningsøvelser

Få sterke ben med I FORMs julekalender

Stress

Stressekspertens 10 beste råd

Mer om Middag
Middag

Stekeplate med speilegg, bønner, tomater og blomkål

359 kcal
35 minutter
Middag

Stekeplate med laks, brokkoli, paprika og søtpoteter

526 kcal
45 minutter
Middag

Stekeplate med kylling, løk, gulrøtter og små poteter

574 kcal
45 minutter
Middag

Stekeplate med kikerter, kål og rødbeter

568 kcal
40 minutter
Middag

Rosenkålsalat med kylling, granateple og mandler

409 kcal
25 minutter
Middag

Poke bowl med laks og spisskål

584 kcal
25 minutter
Middag

Frisk grønnkålsalat med valnøtter og dressing

765 kcal
15 minutter
Middag

Verdens beste rå rødkålsalat

315 kcal
30 minutter
Middag

Hel kylling i ovn med salat og kald saus 

595 kcal
1 time
Middag

Stekt rødspette med persillesaus, poteter og spisskål

598 kcal
30 minutter
Middag

Rispapirruller med kylling og grønt

413 kcal
25 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?