Kalvekjøttboller med ingefær

40 minutter

La deg kjøttboller av kalvekjøtt servert med salat av brokkoli, spinat og bønner med ingefærdressing.

Friskt og supersunt

Kalvekjøttboller med ingefær

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 250 g kjøttdeig av kalv, ev. karbonadedeig
  • 1 sjalottløk
  • 1 knoll ingefær, ca. 20 g
  • 1 egg
  • 2 ss sammalt mel
  • 2 ss ekstra lett melk
  • havsalt og nykvernet pepper
  • 1 ts jomfruolivenolje
  • 100 g brokkoli
  • 100 g grønne bønner
  • 50 g edamamebønner
  • 50 g babyspinat

Dressing

  • 2 ts kaldpresset rapsolje
  • 1 ts peanøttsmør
  • 1 ts limesaft
  • 2 ts soya
  • 1 ss finrevet ingefær
  • 2 ss lønnesirup eller akasiehonning

Slik gjør du

  • Rør kjøttet med finrevet løk og ingefær, egg, mel, melk samt litt salt og pepper. Det kan være en god idé å røre kjøttet med en håndmikser som har kjøttkroker.

  • Form kjøttboller, og stek dem i en panne med slippbelegg som er smurt med olivenolje.

  • Ha brokkoli, bønner og edamamebønner i en kjele.

  • Drypp rapsolje over, og salte forsiktig.

  • Hell over kokende vann. Gi blandingen et oppkok, og hell av vannet med én gang etterpå.

  • Pisk dressingen, og smak den til med honning og lime for å få en balanse mellom søtt og surt.

  • Anrett kjøttbollene med grønnsaker og babyspinat.

  • Drypp dressingen over.

LES OGSÅ: Sju gode oppskrifter på sunne kjøttkaker


Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background