Sunne oppskrifter Middag Vegansk bo... Vegansk bolognese med linser 40 minutter 614 kcal Hjerte- og karsystemet ditt vil sette stor pris på denne versjonen av den klassiske spagettikjøttsausen. Du får rikelig med proteiner, kostfiber og sunne fettsyrer. Av Signe Moesby Leth 1. november 2024 SLIK – Hvitløk, løk og sopp gir masser av umamismak, og linsene får proteininnholdet helt på topp. © wichmann+bendtsen Vegansk bolognese med linser Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer Bolognese: ½ ss extra virgin olivenolje ½ løk 1 fedd hvitløk 1 gulrøtter ½ paprika 100 g sjampinjong ½ boks hakkede tomater 70 g tomatpuré ¼ l grønnsaksbuljong 1½ dl røde linser 1 ss rødvinseddik ¾ ts soyasaus ¾ ts timian ¾ ts oregano ½ ts røkt paprika ¼ ss sukker Havsalt Svart pepper, friskkvernet Servering: 150 g fullkornsspagetti ½ håndfull friske krydderurter Slik gjør du Varm opp olje i en panne, og fres finhakket løk og hvitløk til løken er gyllen. Tilsett finhakket gulrot, paprika og sjampinjong, og stek under omrøring i 5 min. Tilsett resten av ingrediensene til bolognesen. Rør grundig sammen, og sett i kok. La alt småkoke under lokk i 30 min. Kok spagettien i henhold til anvisningen på emballasjen. Server den friskkokte pastaen med bolognese og grovhakkede krydderurter. LinserGulrotHvitløkSoppTomatPastaVegetarmat