Søk
Lukk
Sunne oppskrifter
Smoothie
Mettende, ...

Mettende, grønn proteinsmoothie

5 minutter
376 kcal

Denne smoothien inneholder 376 kcal og kan erstatte et måltid, da den inneholder rikelig med vitaminer, mettende fiber fra grønnsaker og protein.

9. september 2024
Greenie

LUNSJ-SMOOTHIE – Et praktisk måltid hvis du sliter med å nå målet om 600 gram frukt og grønt om dagen.

© wichmann+bendtsen

Mettende, grønn proteinsmoothie

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 150 g frossen brokkoli
  • 100 g spinat eller grønnkål
  • 100 g ananas, frisk eller frossen
  • 1 lime, saften
  • 2 ss nøttesmør, f.eks. peanøttsmør
  • 2 ss proteinpulver (15 g) – kan utelates
  • 2 ss avskallede hampefrø
  • 4 dl melk eller soyamelk

Slik gjør du

  • Blend alt sammen, til du har en lekker kremet smoothie.

TIPS Mer kremet? Kutt banan i skiver, legg skivene i fryseren dagen før, og tilsett. Da får du en iskald og fyldig smoothie.

TIPS Smoothien inneholder 376 kcal totalt. Et flott lite kalorifattig måltid for en travel dag.