Atomic sit-ups

Spenn magemusklene og gjør deg klar til en svett økt med atomic sit-ups.

Slik gjør du atomic sit-ups

  • Ligg på rygg med strake armer og føtter – de skal ikke være nedi bakken.
  • Stram magen og sett deg opp, mens du bøyer beina og fører armer og bein mot hverandre til du kan ta på anklene med hendene.
  • Strekk deg ut til startposisjonen igjen uten å være nedi bakken.
  • Totalt 40 repetisjoner.
    Mest lest akkurat nå
    Sex

    Får du nok (god) sex?

    Sunn livsstil

    Skal du drikke rødvin eller ikke?

    Stress

    10 gode råd som skaper ro i topplokket

    Løpetips

    Løp og bli lykkelig

    Søvn

    Fall i søvn på kommando med dette trikset

    Trening

    FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

    Sunn mat

    REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

    Hvordan gå ned i vekt

    7 feller som gjør salaten kaloririk

    Forebygging

    51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

    Sunn mat

    Slik regner du om gram til dl

    Mer om CrossFit-øvelser
    CrossFit-øvelser

    Kettlebell step-ups

    CrossFit-øvelser

    Lateral jumping burpee

    CrossFit-øvelser

    Commando push-ups

    CrossFit-øvelser

    Thruster

    CrossFit-øvelser

    Varm opp til WOD 1

    CrossFit-øvelser

    Slik gjør du øvelsen hammerslag

    CrossFit-øvelser

    Varm opp til WOD 2

    CrossFit-øvelser

    Slik utfører du CrossFit beinpress

    CrossFit-øvelser

    Slik gjør du tire push up

    CrossFit-øvelser

    Slik gjør du "bonde" situps

    Newsletter background
    I FORM anbefaler
    Forebygging

    Hvorfor klør det i hodebunnen?

    Psykologi

    Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

    Om I FORM

    Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

    Sunne oppskrifter

    Lag egen surdeig

    598 kcal
    4-6 dager
    Flat mage

    Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

    Psykologi

    Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

    Treningsklær

    FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

    Sunn livsstil

    Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

    Fitness

    Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

    Trening

    Test kondisjonen