5 tøffe og effektive crossfit-øvelser

Crossfit kan trenes overalt, og det er spesielt deilig å gjøre det ute når været tillater det. Ta med deg kettlebellen ut i parken eller skogen, og bli råsterk på fem uker med disse tøffe crossfit-øvelsene.

Slik Trener du CrossFit

Dagens WOD (Workout of the Day) består av fem øvelser. Se antall repetisjoner ved hver øvelse. Når du har gjort alle fem øvelsene, har du gjennomført en runde. Du skal kjøre fem runder så fort du kan. ### Antall økter

Tre i uken. Sørg for at du får en hviledag mellom øktene. ### Du trenger

En kettlebell, en klokke og ev. en matte. Samt en stabil benk eller f.eks. betongkloss, en tre­stamme eller hva du nå kan finne der du skal trene.Få en rank og flott rygg med tre effektive ryggøvelser ## Crossfit gir skyhøy forbrenning

Skyhøy forbrenning, økt styrke og bedre kondisjon, balanse og koordinasjon. Det får du av crossfit, der du trener med høy intensitet og aktiverer mange muskler samtidig.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background