5 tøffe og effektive crossfit-øvelser
Crossfit kan trenes overalt, og det er spesielt deilig å gjøre det ute når været tillater det. Ta med deg kettlebellen ut i parken eller skogen, og bli råsterk på fem uker med disse tøffe crossfit-øvelsene.
Slik Trener du CrossFit
Dagens WOD (Workout of the Day) består av fem øvelser. Se antall repetisjoner ved hver øvelse. Når du har gjort alle fem øvelsene, har du gjennomført en runde. Du skal kjøre fem runder så fort du kan. ### Antall økter
Tre i uken. Sørg for at du får en hviledag mellom øktene. ### Du trenger
En kettlebell, en klokke og ev. en matte. Samt en stabil benk eller f.eks. betongkloss, en trestamme eller hva du nå kan finne der du skal trene.Få en rank og flott rygg med tre effektive ryggøvelser ## Crossfit gir skyhøy forbrenning
Skyhøy forbrenning, økt styrke og bedre kondisjon, balanse og koordinasjon. Det får du av crossfit, der du trener med høy intensitet og aktiverer mange muskler samtidig.