5 tøffe og effektive crossfit-øvelser

Crossfit kan trenes overalt, og det er spesielt deilig å gjøre det ute når været tillater det. Ta med deg kettlebellen ut i parken eller skogen, og bli råsterk på fem uker med disse tøffe crossfit-øvelsene.

15. september 2015 av Marianne Korsgaard

Slik Trener du CrossFit

Dagens WOD (Workout of the Day) består av fem øvelser. Se antall repetisjoner ved hver øvelse. Når du har gjort alle fem øvelsene, har du gjennomført en runde. Du skal kjøre fem runder så fort du kan.

Antall økter

Tre i uken. Sørg for at du får en hviledag mellom øktene.

Du trenger

En kettlebell, en klokke og ev. en matte. Samt en stabil benk eller f.eks. betongkloss, en tre­stamme eller hva du nå kan finne der du skal trene.


Få en rank og flott rygg med tre effektive ryggøvelser 

Crossfit gir skyhøy forbrenning

Skyhøy forbrenning, økt styrke og bedre kondisjon, balanse og koordinasjon. Det får du av crossfit, der du trener med høy intensitet og aktiverer mange muskler samtidig.

Derfor er det så viktig med gode treningsklær

Hvis du vil ha maksimalt utbytte av treningen, er det selvsagt viktig at klærne både er funksjonelle og behagelige. Akkurat nå kan du få et flott treningssett fra Active Fit med en tights med høy midje og en stilren, løstsittende topp. Begge er av et mykt og pustende materiale, så det er behagelig å ha på seg, samtidig som det er skapt til å fungere perfekt på trening. Vis meg treningssettet fra Active Fit til kun kr 149 + 59,50 i porto, inklusiv 4 nummer av I FORM.

Tightsen med høyt liv sikrer at du har full bevegelighet uten at du behøver å være redd for at den skal skli ned. Toppen har ekstra gode pusteegenskaper, slik at den ikke klistrer seg til ryggen, mens fasongen sørger for at ingen sømmer irriterer deg når du trener. Akkurat nå får du settet sammen med 4 nummer av I FORM med masse inspirasjon til en sunnere hverdag, effektive treningsprogrammer og nydelige oppskrifter for kun kr 159 + 49,50 i porto.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler