Trening CrossFit CrossFit-øvelser Lateral ju... Lateral jumping burpee Hele kroppen skal i gang når du skal gjøre burpees. Her ser du hvordan du gjør øvelsen lateral jumping burpee. Av Marianne Korsgaard 14. september 2015 Legg til favoritter Fjern fra favoritter 5 tøffe og effektive crossfit-øvelser 3. Lateral jumping burpee 1. Thruster2. Atomic sit-ups3. Lateral jumping burpee4. Commando push-ups5. Kettlebell step-ups Slik gjør du jumping burpee Stå med føttene i hoftebreddeavstand. Len deg forover, og sett hendene i bakken. Kast deg ned, og rør gulvet med brystet. Hopp eksplosivt opp igjen, og deretter høyt opp, og klapp i hendene over hodet. Hopp rett ut til siden, og gjenta med en ny burpee. Totalt 30 repetisjoner. Burpees er en av de øvelsene der du maksimerer forbrenningen og øker muskelmassen i forhold til kroppsvekta. Men har du helt kontroll på teknikken? Her får du det! Mest lest akkurat nå Flat mage Sju kostholdsråd for en flatere og gladere mage Styrketrening Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Styrketrening Stram opp baken og lårene Styrketrening Få maksimalt ut av planken Styrketreningsøvelser Fire øvelser som forebygger skulderproblemer Juice-oppskrifter Slik lager du ingefærshots 1:15 time Stress Stress – slik reagerer kroppen Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Gange Lisa fulgte I FORMs 4-ukers gå-program: Se resultatene hennes Mer om CrossFit-øvelser CrossFit-øvelser Kettlebell step-ups CrossFit-øvelser Commando push-ups CrossFit-øvelser Atomic sit-ups CrossFit-øvelser Thruster CrossFit-øvelser Varm opp til WOD 1 CrossFit-øvelser Slik gjør du øvelsen hammerslag CrossFit-øvelser Varm opp til WOD 2 CrossFit-øvelser Slik utfører du CrossFit beinpress CrossFit-øvelser Slik gjør du tire push up CrossFit-øvelser Slik gjør du "bonde" situps Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Sunn mat Hva er et betennelsesdempende kosthold? Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Styrketrening Armcamp for begynnere: Sterkere og mer definerte armer Sunn livsstil Hva er kamillete godt for? Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Gange Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker Trening REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Forebygging Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke