Lateral jumping burpee

Hele kroppen skal i gang når du skal gjøre burpees. Her ser du hvordan du gjør øvelsen lateral jumping burpee.

15. september 2015 av Marianne Korsgaard

Slik gjør du jumping burpee

  • Stå med føttene i hoftebreddeavstand.
  • Len deg forover, og sett hendene i bakken. Kast deg ned, og rør gulvet med brystet.
  • Hopp eksplosivt opp igjen, og deretter høyt opp, og klapp i hendene over hodet.
  • Hopp rett ut til siden, og gjenta med en ny burpee.
  • Totalt 30 repetisjoner.

Burpees er en av de øvelsene der du maksimerer forbrenningen og øker muskelmassen i forhold til kroppsvekta. Men har du helt kontroll på teknikken? Her får du det!






















Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler