Thruster

I øvelsen thrusters skal bena i gang og her trenger du en kettlebell. Denne øvelsen styrker beina og armene.

Slik gjør du thrusters

  • Stå med føttene i hoftebreddeavstand. Hold en kettlebell foran brystet.
  • Gjør en vanlig knebøy.
  • Når du har omtrent 90-graders vinkel i kneleddene, skyver du deg eksplosivt opp og fører armene over hodet i en flytende bevegelse. Start forfra.
  • Totalt 50 repetisjoner.
    Newsletter background