Commando push-ups
Denne tøffe crossfit-øvelsen, commando push-up, styrker hele kroppen. Gjør den og bli råsterk på rekordtid.
Slik gjør du commando push-ups
- Ligg på magen med hendene i brysthøyde.
- Løft hendene en anelse fra bakken, og sett dem ned igjen, slik at du får litt fart og kommer opp i en armheving.
Med burpees rammer du flere muskelgrupper og sender forbrændingen i vejret
- Før det ene kneet opp til samme albue.
- Legg deg ned på magen igjen og gjenta øvelsen forfra, bare med motsatt kne og albue. Dette er én repetisjon.
- Totalt 20 repetisjoner.