Commando push-ups

Denne tøffe crossfit-øvelsen, commando push-up, styrker hele kroppen. Gjør den og bli råsterk på rekordtid.

Slik gjør du commando push-ups

  • Ligg på magen med hendene i brysthøyde.
  • Løft hendene en anelse fra bakken, og sett dem ned igjen, slik at du får litt fart og kommer opp i en armheving.

Med burpees rammer du flere muskelgrupper og sender forbrændingen i vejret

  • Før det ene kneet opp til samme albue.
  • Legg deg ned på magen igjen og gjenta øvelsen forfra, bare med motsatt kne og albue. Dette er én repetisjon.
  • Totalt 20 repetisjoner.

Burpees er en av de øvelsene der du maksimerer forbrenningen og øker muskelmassen i forhold til kroppsvekta. Men har du helt kontroll på teknikken? Her får du det!

    Nå er det blitt lettere å leve sunt!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
    • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

    Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


    Newsletter background