Trening CrossFit CrossFit-øvelser Commando p... Commando push-ups Denne tøffe crossfit-øvelsen, commando push-up, styrker hele kroppen. Gjør den og bli råsterk på rekordtid. Av Marianne Korsgaard 14. september 2015 Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut 5 tøffe og effektive crossfit-øvelser 4. Commando push-ups 1. Thruster2. Atomic sit-ups3. Lateral jumping burpee4. Commando push-ups5. Kettlebell step-ups Slik gjør du commando push-ups Ligg på magen med hendene i brysthøyde. Løft hendene en anelse fra bakken, og sett dem ned igjen, slik at du får litt fart og kommer opp i en armheving. Med burpees rammer du flere muskelgrupper og sender forbrændingen i vejret Før det ene kneet opp til samme albue. Legg deg ned på magen igjen og gjenta øvelsen forfra, bare med motsatt kne og albue. Dette er én repetisjon. Totalt 20 repetisjoner. Burpees er en av de øvelsene der du maksimerer forbrenningen og øker muskelmassen i forhold til kroppsvekta. Men har du helt kontroll på teknikken? Her får du det! Mest lest akkurat nå Styrketreningsøvelser Mageøvelse: Hoftevri Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Gange Så raskt bør du gå Søvn 14 gode råd til å sove godt i sommervarmen Ned i vekt Skreddersydd suksessprogram: Gå ned i vekt med styrketrening Løpeprogram 5 km Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner Skjønnhet Hudekspertens viktigste råd for færre rynker Forebygging Hvor lenge er det normalt å hoste? Sunn livsstil Er magefett verre enn hoftefett? Slankekur Derfor virker periodisk faste Bli sterk og frisk med I FORM!I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.På nettsiden og i appen får du bl.a.: Over 100 videoøkter på 5 til 40 min. Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide** Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter Mail med ny sunn ukesmeny hver uke Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!** Mer om CrossFit-øvelser CrossFit-øvelser Kettlebell step-ups CrossFit-øvelser Lateral jumping burpee CrossFit-øvelser Atomic sit-ups CrossFit-øvelser Thruster CrossFit-øvelser Varm opp til WOD 1 CrossFit-øvelser Slik gjør du øvelsen hammerslag CrossFit-øvelser Varm opp til WOD 2 CrossFit-øvelser Slik utfører du CrossFit beinpress CrossFit-øvelser Slik gjør du tire push up CrossFit-øvelser Slik gjør du "bonde" situps Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Sunn mat En spesiell diett kan gi ro i magen Supermat Bli en kløpper på asparges Gange Fottur – en guide til nybegynnere Skjønnhet Slik unngår du pigmentflekker Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping🎧 Løpeprogram 5 km Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner Sunn livsstil Test: Er tarmbakteriene dine på topp? Skader Hva er isjias-smerter? Sunn livsstil Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater