Commando push-ups

Slik gjør du commando push-ups

• Ligg på magen med hendene i brysthøyde.

• Løft hendene en anelse fra bakken, og sett dem ned igjen, slik at du får litt fart og kommer opp i en armheving.

• Før det ene kneet opp til samme albue.
• Legg deg ned på magen igjen og gjenta øvelsen forfra, bare med motsatt kne og albue. Dette er én repetisjon.
• Totalt 20 repetisjoner.

Burpees er en av de øvelsene der du maksimerer forbrenningen og øker muskelmassen i forhold til kroppsvekta. Men har du helt kontroll på teknikken? Her får du det!