Gå ned i vekt med tabata: Her er treningsserien som setter fart på forbrenningen

Med tabata-trening skal du gi full gass. Til gjengjeld kommer du i skikkelig god form på rekordtid.

Kvinne gjør knebøy

TABATA. Forbered deg på en intens, men effektiv treningsøkt med innlagte pauser. Tabata er morsomt - og før du vet ordet av det er treningen overstått.

© iStock

Vil du ned i vekt, men ikke har tid til å gå på det lokale treningssenteret flere ganger i uka? Da er tabata-trening noe for deg.

Programmene består av tre øvelser og varer kun 15 minutter totalt. Det er alt du trenger for å komme i form.

Prøv den effektive treningsserien “Gå ned i vekt med tabata”, som garantert får opp pulsen og øker forbrenningen

Gå ned i vekt med tabata 2

Du skal bare gjøre tre enkle øvelser, der du jobber i 12 minutter, så har du fått unna dagens trening. Prøv I FORM i to uker for kroner 0 og få tilgang til programmet nå.

Gå til treningen her.

Gå ned i vekt med tabata 3

Gled deg til sterke lår, spenstig bak og flott armer, som uten problemer hjelper deg til å bære tunge innkjøpsposer opp trappa. Programmet gir deg alt. Prøv I FORM i to uker for kroner 0 og få tilgang til programmet nå.

Gå til treningen her.

Gå ned i vekt med tabata 4

En sterk og stabil kjerne er nyttig for deg både i hverdagen og til trening. Med dette tabata-programmet er det nettopp det du kan se fram til. Prøv I FORM i to uker for kroner 0 og få tilgang til programmet nå.

Gå til treningen her.

Gå ned i vekt med tabata 5

Har du en hektisk hverdag, så har vi det perfekte treningsprogrammet. Med disse supereffektive intervallene kommer du nemlig i form på under et kvarter. Prøv I FORM i to uker for kroner 0 og få tilgang til programmet nå.

Gå til treningen her.

Tab dig med tabata 6

20 sekunders jobb og 10 sekunders pause. Så enkelt er intervallprogrammet som med bare tre effektive øvelser får trent hele kroppen. Prøv I FORM i to uker for kroner 0 og [få tilgang til programmet nå] (Prøv I FORM i to uker for kroner 0 og få tilgang til programmet nå.

Gå til treningen her.

Ofte stilte spørsmål

Utvid punktene for å lese mer.

På hvilke enheter kan jeg se videotreningen?

På hvilke enheter kan jeg se videotreningen?

Du kan få tilgang til I FORMs digitale univers på iPhone og iPad, Android smartphone og tablet og PC eller Mac. Merk at du må ha iOS 9 eller nyere på iPhone og iPad, mens du på Android skal ha OS 5 eller nyere.

Kan jeg bruke innloggingen på mer enn en enhet om gangen

Kan jeg bruke innloggingen på mer enn en enhet om gangen

Ja, når du abonnerer på I FORM, har du tilgang på opp til fem enheter om gangen.

Hvordan får jeg videotreningen opp på tv-en?

Hvordan får jeg videotreningen opp på tv-en?

Du kan caste videoen på tv-en hvis du har Apple-tv.
Du kan bare trykke på ikonet nederst i høyre hjørne på iPhonen eller iPaden, velg Apple-tv på lista og tren med foran tv-en. fjernsynet, hvis du har et Apple TV.

Hvor finner jeg videoer til spesifikke kroppsdeler?

Hvor finner jeg videoer til spesifikke kroppsdeler?

  1. Gå til forsiden av I FORMs onlinetrening
  2. Skroll litt ned på siden. Her finner du programmer som er målrettet til forskjellige kroppsdeler, programmer uten hopp og programmer der du skal bruke spesifikt utstyr..

Få full tilgang med et digitalt abonnement på I FORM. Kun kr 79 per måned. Prøv 2 uker for kroner 0.

Er du allerede abonnent? Logg inn her.

Få alt i I FORMs app

Visste du at du som abonnent også har tilgang til treningene i vår app I FORM - trening og sunn mat? Her kan du lagre treningene, så du lett finner dem igjen. Du har også muligheten til å følge I FORMs ukentlige, sunne matplan og få tilgang til masse herlige oppskrifter. Les mer her.

    Nå er det blitt lettere å leve sunt!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn matplan hver uke
    • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

    Akkurat nå: Gratis resten av året


    Newsletter background