Gåturer hjelper 46 år gamle Pia med å stresse ned og fokusere. Bli inspirert av hennes fire måter å bruke gåturene på.
BALANSE – For Pia (46) bidrar gåturene til å holde henne mentalt ovenpå.
Pia opererer med sånn cirka tre forskjellige typer gåturer. Den aller første er den daglige lufteturen med familiens hund.
– Da får jeg sagt god morgen. Det er en fin måte å starte dagen på, sier hun.
Les også: 8 tips for en mer mindful gåtur
Den neste turen er den Pia legger ut på når hun i løpet av arbeidsdagen har drukket litt for mye kaffe eller har sittet i litt for lange møter. Kort sagt når hun er blitt rastløs. Da tar hun bilen og kjører til nærmeste skog.
– Jeg trenger den ufokuserte oppmerksomheten som oppstår når jeg går i naturen. Jeg klarer ikke å koble av på samme måte på jobben.— Pia Stigaard Skammelsen
Den tredje typen gåtur finner sted hver fredag, for da har Pia en fast avtale med en venn. De går eksakt samme tur hver uke ved lunsjtider.
Les også: Sju grunner til å ha en turvenninne
– Noen ganger er det enkle aller viktigst – spesielt hvis alternativet er at du ikke kommer deg av gårde. Her får vi noen gode samtaler i løpet av den timen turen tar. Vi rekker å ta opp utrolig mange ting underveis.
– Turene er en pause fra prestasjonssamfunnet. En gang trente jeg meg opp til å løpe halvmaraton, og ble så fokusert på prestasjonen at jeg omtrent sluttet å løpe etterpå. Det ligger mye mer nytelse i å gå.— Pia Stigaard Skammelsen
Pia har alltid gått mye, men har etter hvert lært at hun virkelig trenger turene.
– En stresset hjerne kan ofte tenke uklart og vil spare tid. Tidligere førte det til at jeg gikk mindre. Men ble jeg helt borte i travelheten, så det har jeg lært å unngå.