Søk
Logg inn
Lukk
Trening
Kondisjon
Hopptau me...

Hopptau med høye kneløft

Prøv hoppetau med høye kneløft der du løfter beina vekselvis, slik at låret kommer opp i vannrett posisjon hver gang.

17. mai 2015

6 effektive øvelser

[bodylink]

Program til hoppetau

Mest lest akkurat nå
Kvinne tar magebøyninger
Flat mage

Sju kostholdsråd for en flatere og gladere mage

Kvinne trener ryggen
Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Kvinne på kjøkken
Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Før- og etterbilder av baken
Styrketrening

Stram opp baken og lårene

En kvinne står i planken
Styrketrening

Få maksimalt ut av planken

Kvinne drar i strikk
Styrketreningsøvelser

Fire øvelser som forebygger skulderproblemer

Ingefærshot – oppskrift
Juice-oppskrifter

Slik lager du ingefærshots

1:15 time
Kvinne med brystsmerter - et av mange stress-symptomer.
Stress

Stress – slik reagerer kroppen

Bananbrød
Brød

Verdens sunneste og enkleste bananbrød

Kvinne går
Gange

Lisa fulgte I FORMs 4-ukers gå-program: Se resultatene hennes

Mer om Kondisjon
To kvinner som løper på en tredemølle
Kondisjon

Hva er kondisjonstallet ditt?

Kvinne som løper
Kondisjon

Slik regner du ut kondisjonstallet

Kvinne gjør knebøy
Kondisjon

Treningsformer som er bedre enn løping

boksetreningen
Kondisjon

Tren som en bokser på egen hånd

Kvinne trener på stranda
Kondisjon

Kondisjonsøvelse 2: Burpees

Kondisjon

Tren kondisjon - utfall med hopp

Kondisjon

Kondisjonstrening med vindmølle

Kvinne trener på stranda
Kondisjon

Kondisjonsøvelse 1: Store hopp

Kondisjon

Hoppetau med samlede bein

Kondisjon

Hoppetau med sidehopp

Kondisjon

Hopp deg fit

Newsletter background
I FORM anbefaler
Antiinflammatorisk mat – kimchi, Biola, laks, bær, grønnsaker, nøtter, avokado og olivenolje
Sunn mat

Hva er et betennelsesdempende kosthold?

Gode og sunne bananpannekaker - lages på bare fem minutter.
Pannekaker

Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter

295 kcal
5 minutter
Bilde av lyshåret kvinne i treningsklær som fremhever armene.
Styrketrening

Armcamp for begynnere: Sterkere og mer definerte armer

Glas med kamillete
Sunn livsstil

Hva er kamillete godt for?

Kvinne tar et iskaldt bad i sjøen for å høste alle de gode effektene på kroppen og psyken.
Sunn livsstil

Derfor er isbading en gave til kroppen

Kvinne ute og går med lyd på øret
Gange

Gangprogram med lydguide: Gå deg lettere på 10 uker

Kvinne puster ut etter løping med høy kaloriforbrenning
Trening

REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min?

Sunn livsstil

28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge

Et bedre immunforsvar
Forebygging

Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det?

Kvinne med målebånd er glad over resultatet av 5:2-dietten
Slankekur

5:2-dietten – gå ned i vekt med bare to dagers faste per uke