Søk
Logg inn
Lukk
Trening
Kondisjon
Hopptau me...

Hopptau med høye kneløft

Prøv hoppetau med høye kneløft der du løfter beina vekselvis, slik at låret kommer opp i vannrett posisjon hver gang.

17. mai 2015

6 effektive øvelser

[bodylink]

Program til hoppetau

Mest lest akkurat nå
Kvinne som ligger på gulvet og gjør øvelse mot smerter i korsryggen
Styrketrening

Slik lindrer du smerter i korsryggen

Kvinne gjør knebøy med en vektstang over skulderen. Hun har inkontinens i forbindelse med trening.
Forebygging

8 råd for å holde tett på trening

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis
Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Kvinne som har vont i kdorsryggen
Skader

Hva er isjias-smerter?

Kjøkkenvekt måler gram til dl
Sunn mat

Slik regner du om gram til dl

To kvinner går tur
Gange

Gå deg til en sterkere kropp på fire uker

Kvinne ligger i planke
Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Bananbrød
Brød

Verdens sunneste og enkleste bananbrød

Forskjellige typer bryster
Forebygging

38 ting det er kjekt å vite om brystene

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 40: Det går i fisk

Mer om Kondisjon
To kvinner som løper på en tredemølle
Kondisjon

Hva er kondisjonstallet ditt?

Kvinne som løper
Kondisjon

Slik regner du ut kondisjonstallet

Kvinne gjør knebøy
Kondisjon

Treningsformer som er bedre enn løping

boksetreningen
Kondisjon

Tren som en bokser på egen hånd

Kvinne trener på stranda
Kondisjon

Kondisjonsøvelse 2: Burpees

Kondisjon

Tren kondisjon - utfall med hopp

Kondisjon

Kondisjonstrening med vindmølle

Kvinne trener på stranda
Kondisjon

Kondisjonsøvelse 1: Store hopp

Kondisjon

Hoppetau med samlede bein

Kondisjon

Hoppetau med sidehopp

Kondisjon

Hopp deg fit

Newsletter background
I FORM anbefaler
Kvinne klør seg på magen/korsryggen, der utslettene ofte dukker opp.
Forebygging

Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner?

Et glass vann
Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Glad kvinde _NO
Om I FORM

Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får

Håndfuld sunde blåbær - amerikanske _NO
Supermat

Ja, vi elsker blåbær!

I FORMs digitale univers gjør det lett å leve sunt
Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Løpeprogram 5 km for nybegynnere - kvinne løper med guidet løpetrening
Løpeprogram 5 km

PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧

Skål med chiagrøt
Kostholdsråd

Er chiagrøt sunt?

I FORM Reiser

Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise

Ryggøvelser
Styrketrening

Tre effektive ryggøvelser

Trening

Test kondisjonen