Trening med hoppetau

Trening med hoppetau får både opp pulsen, styrker kondisjonenen og øker fettforbrenningen så det monner.

Et hoppetau er et godt treningsverktøy, ettersom det er så lett å ta det med overalt.

Hopp i det med vårt effektive program med 6 morsomme, svettedryppende øvelser som kan gjøres absolutt overalt bare du husker å ha med hoppetauet i vesken.

Du finner øvelser med hoppetau nedenfor.

Kom i gang med hoppetau

Følgende seks hoppeøvelser skal gjøres rett etter hverandre. Sørg for at pausene mellom øvelsene blir minimale for å holde pulsen oppe. Hver øvelse skal utføres i 30–90 sekunder, avhengig av formen din. Etter en runde med alle øvelsene tar du en kort pause og starter forfra igjen. Du skal utføre mellom 3 og 5 runder. Det vil ta 20–35 minutter å gjennomføre hele programmet. Ha gjerne en stoppeklokke foran deg, slik at du kan følge med på tiden. Jo bedre form du ønsker å komme i, desto mer intensivt gjør du øvelsene. Med tiden kan du prøve å hoppe litt lenger hver gang og ta litt kortere pauser. For å bli bedre, forbrenne mer og komme i god form er det viktig at du fortsetter med å utfordre deg selv. Hvor mange ganger i uken du skal gjøre programmet og hvor mange minutter du skal trene, kommer helt an på grunnformen din og på hvor mye du ønsker å få ut av hoppetreningen. Flere øvelser og program til hoppetau >>

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background