Lærke (39) har alltid sagt til seg selv at kroppen hennes ikke var skapt for løping. Nå har hun utfordret den fortellingen. Og det har gitt resultater.
LØPING ble revurdert da Lærke ble mamma. Få andre treningsformer kan gjennomføres på så kort tid som en løpetur.
Lærkes motvilje mot løping går langt tilbake i tid. Helt tilbake til da hun var konkurranseløper i tenårene og fikk kneproblemer når løping stod på treningsprogrammet.
Siden den gang har hun unngått kondisjonstrening helt og holdent, og har i stedet viet seg til crossfit, som passer kroppen hennes bedre.
Men da hun ble alenemor til en liten datter, fikk hun lyst til å se om hun fortsatt kunne ha glede av å løpe. Testen skulle vare i 12 uker, og i løpet av disse ukene fulgte hun I FORMs løpelydfiler.
Hvordan har det vært å være en del av løpeprosjektet?
«Hele veien ble jeg overrasket over at det var så lett. Jeg har alltid trodd at løping var vanskelig, men det er det ikke i det hele tatt. Hvorfor har jeg ikke gjort det før? Jeg har alltid sagt om meg selv at jeg ikke er skapt for å løpe. Dette programmet har motbevist meg, for jeg kan gjøre det.»
Hvorfor trodde du at du ikke kunne løpe?
«Fordi jeg er liten og kompakt. I mange år har jeg brukt unnskyldningen om at jeg ikke kan løpe fordi det er for hardt for knærne. Løping har alltid føltes tungt fordi jeg veide mye fordi jeg hadde mye muskler.
Hvorfor ville du begynne å løpe?
«Jeg styrketrente frem til slutten av graviditeten - frem til for to år siden. Det har jeg ikke tid til lenger. Hvis jeg kunne begynne å løpe, kunne jeg raskt få den treningen jeg savner.»
Hvordan var det å følge programmet?
«Jeg syntes starten av programmet var kjedelig. De første fire ukene føltes som en oppvarming! Jeg ble rastløs og følte at formen var god nok til å gå fortere. Men 2-3 uker inn i programmet fikk jeg vondt i kneet.»
Hvad gjorde du ved knæproblemerne?
“Jeg tog 4 dages pause, og så gik smerterne væk. Da jeg begyndte på programmet igen, lavede jeg et par opvarmningsøvelser før hver tur.”
«Så innså jeg at jeg måtte løpe sakte for at leddene skulle holde følge, og det tar programmet hensyn til. Nå kan jeg løpe i en halvtime.»— Lærke, har fulgt I FORMs løpeprogram for nybegynnere
Har du merket noen andre fordeler ved å være med?
«Jeg merker tydelig at jeg er i bedre form og at min psykiske helse er bedre. Selv om det har vært hardt, har løpingen også vært mitt pusterom. Hjernen min er slått av når jeg følger lydfilen. Jeg tenker ikke i det hele tatt, så det er bare meg-tid, og det kan man ha bruk for som småbarnsmor.»