Sett deg mål
Trinn 3 i Rikke Rønholts løpestrategi går ut på å sette et løpemål for treningen - og huske på hvorfor du gjør det.
Følg Rikke Rønholts 6-trinnsprogram.
Å løpe er litt som å være på slankekur: Du holder deg gående i ca. 14 dager, og så inntreffer hverdagen. Noe kommer stadig i veien, og prosjektet løper ut i sanden.
[bodylink]
Sett et løpemål som forplikter
Hjernen har ganske enkelt ikke kapasitet til å holde på motivasjonen hvis du ikke blir konstant minnet på hvorfor det fremdeles er viktig. Derfor må du sette et klart og ambisiøst løpemål for treningen.
Meld deg på et løp, gjerne sammen med en venninne eller fem. I dette tilfellet er gruppepress helt ok.
Tenk også gjennom hvorfor du så gjerne vil komme i form. Hvorfor er det viktigere enn f.eks. å være mer på facebook, se mer på tv, hente barna en halvtime tidligere eller sove en halvtime lenger? Skriv det ned, heng det opp, ha det som skjermsparer, snakk om det og husk det!
