Finn DITT tempo

Første trinn i ekspert Rikke Rønholts løpestrategi er å finne riktige løpetempo.

Kanskje du husker hvor fort du kunne løpe i fjor sommer eller for fem kilo siden. Glem det. Uansett hvor sakte det går, har du allerede slått dem som stadig sitter i sofaen.

Løpetempo som fungerer

Det eneste som er interessant nå, er å finne og akseptere det tempoet du kan holde i fem kilometer.