Unngå skader

Annet trinn i Rikke Rønholts strategi er å passe på deg selv - og løpeskader.

Føler du at du endelig har sett lyset, og vil gi bånn gass? Hvis det er bra å løpe, er det sikkert enda bedre å løpe masse – eller? Men det stemmer altså ikke. Sytti prosent av alle løpere blir skadet hvert år, og det meste er belastningsskader.

Når du først kjenner smerter et sted, er skaden allerede skjedd, og det finnes ingenting som er mer ødeleggende for motivasjonen enn nettopp løpeskader. Less is more: Ikke løp én meter mer enn det står i programmet.

LES OGSÅ: Hvordan kan jeg unngå beinhinnebetennelse ved løping?

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background