Unngå skader

Annet trinn i Rikke Rønholts strategi er å passe på deg selv - og løpeskader.

Føler du at du endelig har sett lyset, og vil gi bånn gass? Hvis det er bra å løpe, er det sikkert enda bedre å løpe masse – eller? Men det stemmer altså ikke. Sytti prosent av alle løpere blir skadet hvert år, og det meste er belastningsskader.

Når du først kjenner smerter et sted, er skaden allerede skjedd, og det finnes ingenting som er mer ødeleggende for motivasjonen enn nettopp løpeskader. Less is more: Ikke løp én meter mer enn det står i programmet.

LES OGSÅ: Hvordan kan jeg unngå beinhinnebetennelse ved løping?

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background