Unngå skader

Annet trinn i Rikke Rønholts strategi er å passe på deg selv - og løpeskader.

27. februar 2014 av I FORM

Føler du at du endelig har sett lyset, og vil gi bånn gass? Hvis det er bra å løpe, er det sikkert enda bedre å løpe masse – eller? Men det stemmer altså ikke. Sytti prosent av alle løpere blir skadet hvert år, og det meste er belastningsskader.

Når du først kjenner smerter et sted, er skaden allerede skjedd, og det finnes ingenting som er mer ødeleggende for motivasjonen enn nettopp løpeskader. Less is more: Ikke løp én meter mer enn det står i programmet.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

På hvilket område gjør du størst innsats for miljøet?


I FORM anbefaler