Trailrunning er snadder for det lekende barnet i deg og for kroppen.

Terrengløping vekker det indre barnet

Tren hele kroppen på din helt egen terrengløping treningsrute, enten du bor nært skog og mark eller i byen - og vekk samtidig det indre barnet.

18. desember 2014 av Claus Cancel

Tips til terrengløping

  • Jo mer krevende føre, jo bedre.

  • Hopp opp i et par terrengløpesko med robust såle som gir godt feste, og løp ut i skogen. Skoene sørger for at du holder deg på beina selv om underlaget er vått og sleipt.
  • Den beste opplevelsen får du når du forlater de flate skogsstiene og søker ut i terrenget. Der kan du hoppe over trestammer, dukke unna sveipende greiner og løpe i sikksakk for å unngå buskas og store steiner.

  • Hansker er et must, for du kommer til å bruke hendene og armene aktivt for å ta imot greiner og komme opp skråninger.

  • Ikke tenk på hvor fort du løper, men bare på at du skal takle utfordringene.

[bodylink]

Verdt å vite

Utbytte av terrengløping

Du trener hele kroppen og ikke bare løpemusklene når du hopper, dukker og løper på kryss og tvers gjennom skogen. Det gjør at du får en langt mer effektiv løpetur enn på tredemøllen. Du får også en helt unik naturopplevelse, spesielt når du forlater stiene og løper ut i terrenget. Der ser du en side av naturen mange ikke opplever.

Investering i terrengløping

Regn med en tusenlapp for et par terrengsko, som er bygd for å gi feste på løst og vått underlag. Vanlige løpesko egner seg ikke på snø og sørpeføre, da risikerer du å skli og falle.

Vanskelighetsgrad - terrengløping

Lett hvis du begynner med å løpe på skogsstiene. Vanskeligere hvis du søker deg ut av stiene og inn i terrenget.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler