Terrengløping vekker det indre barnet

Tren hele kroppen på din helt egen terrengløping treningsrute, enten du bor nært skog og mark eller i byen - og vekk samtidig det indre barnet.

Trailrunning er snadder for det lekende barnet i deg og for kroppen.

Tips til terrengløping

  • Jo mer krevende føre, jo bedre.

  • Hopp opp i et par terrengløpesko med robust såle som gir godt feste, og løp ut i skogen. Skoene sørger for at du holder deg på beina selv om underlaget er vått og sleipt.

  • Den beste opplevelsen får du når du forlater de flate skogsstiene og søker ut i terrenget. Der kan du hoppe over trestammer, dukke unna sveipende greiner og løpe i sikksakk for å unngå buskas og store steiner.

  • Hansker er et must, for du kommer til å bruke hendene og armene aktivt for å ta imot greiner og komme opp skråninger.

  • Ikke tenk på hvor fort du løper, men bare på at du skal takle utfordringene.

[bodylink]

Verdt å vite

Utbytte av terrengløping

Du trener hele kroppen og ikke bare løpemusklene når du hopper, dukker og løper på kryss og tvers gjennom skogen. Det gjør at du får en langt mer effektiv løpetur enn på tredemøllen. Du får også en helt unik naturopplevelse, spesielt når du forlater stiene og løper ut i terrenget. Der ser du en side av naturen mange ikke opplever.

Investering i terrengløping

Regn med en tusenlapp for et par terrengsko, som er bygd for å gi feste på løst og vått underlag. Vanlige løpesko egner seg ikke på snø og sørpeføre, da risikerer du å skli og falle.

Vanskelighetsgrad - terrengløping

Lett hvis du begynner med å løpe på skogsstiene. Vanskeligere hvis du søker deg ut av stiene og inn i terrenget.

Mest lest akkurat nå
Ukesmenyer

Ukesmeny uke 50: Klar for en rød uke?

Forebygging

Hva er årsaken til magesmertene?

Yoga-øvelser

Kriger 2

Yoga

10 gode grunner til å trene yoga

Yoga-øvelser

Hunden

Yoga-øvelser

Kobraen

Treningsmotivasjon

Derfor bør du komme 5 minutter før – og andre tips til gruppetrening

Treningsmotivasjon

10 kvinner: Slik blir sentertreningen enda morsommere

Treningsmotivasjon

8 kvinners beste tips: Slik kommer vi oss på treningssenteret

Forebygging

Arvelige sykdommer: 5 ting du bør tenke gjennom før du tester deg

Mer om Terrengløping
Terrengløping

Få 5 fordeler med terrengløping

Terrengløping

Kom i toppform med terrengløping

Terrengløping

Løp med naturen som lekeplass

Terrengløping

Slik kler du deg til terrengløping

Terrengløping

Løpetur i mudder

Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?