Tren CrossFit og vekk ditt indre villdyr. Det er på mange måter den ultimate treningsformen - effektiv allround-trening og god kondisjonstrening.
Bygg opp masse muskelmasse og få god kondisjonstrening med CrossFit denne vinteren.
Mange oppfatter CrossFit som innetrening, men treningsformen er enda morsommere hvis du går ut av treningslokalet og kommer deg ut i naturen.
I flere byer og parker finnes det lag som møtes for å trene crossfit ute i det fri.
Du kan også lett gjøre det selv, f.eks. ved å utfordre et par venninner i en hage eller park. Der kan dere kombinere styrketreningsøvelser med en serie små spurter eller løpesekvenser.
Start forfra, og kjør 5 repetisjoner totalt.
Bare fantasien setter grenser, og snø og slaps gjør bare øvelsene mer effektive. La eventuelt oppgaven med å finne på øvelser gå på omgang.
CrossFit er effektiv allroundtrening der du både bygger muskelmasse og får god kondisjonstrening. For at treningen skal gi maksimalt utbytte, bør pausene mellom øvelsene være så korte som mulig.
Ingen. Du kan fint bruke gamle treningsklær som tåler å bli skitne, og eventuelt et par arbeidshansker hvis dere skal flytte steiner og trestubber.
Lett eller vanskelig, alt etter øvelsene. Vær nøye med teknikken hvis dere skal løfte ting.
[bodylink]