Powerwalk deg til en sunn vinter

Trykk fast forward-knappen til bunns, nyt naturen, roen og lyset, øk fettforbrenning og få svette på pannen med én og samme treningsform. Powerwalk går rett i hjertet

Prøv powerwalk om vinteren.

© iStock

Gå powerwalk fordi

  • Det krever at du går fort, for powerwalk skal gjøre deg andpusten og svett, slik at hjertet banker i dobbelt tempo. Finn gjerne en rute med bakker, da gir du turen et element av intervalltrening. Prøv eventuelt å gå så fort som mulig opp bakkene, og ta det litt mer med ro nedover.

  • Du trenger ikke å ha en skog i nærheten. En rask tur gjennom byen eller i en park er like effektivt som en tur i skogen.

Verdt å vite

Utbytte

Hvis du holder høyt tempo, får du fart på både pulsen og fettforbrenningen. Ettersom det er mindre krevende enn å løpe, kan du gjøre turen litt lengre for å få god effekt.

Investering

Bruk et par gamle løpesko, eller kjøp et par spesialdesignede sko. til formålet. De koster cirka 800 kr.

Vanskelighetsgrad

Veldig lett. Perfekt trening for nybegynnere som vil komme i gang etter en pause, eller for deg som rett og slett elsker å gå.

    Mest lest akkurat nå
    Søvn

    Sju effektive tips som stopper tankespinn

    Styrketrening

    Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

    Hvordan gå ned i vekt

    Spar kalorier med disse alkoholdrikkene

    Sunn livsstil

    Hvorfor vet jeg ikke forskjellen på høyre og venstre?

    Psykologi

    Lær deg å gi slipp på bekymringene

    Flat mage

    Stram opp magen på bare åtte uker

    Skjønnhet

    Hudlegens beste råd for sunn hud

    Sunn mat

    REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

    Velvære

    Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer

    Sunn mat

    Slik regner du om gram til dl

    Mer om Gange
    Gange

    5 fordeler ved å gå en kveldstur

    Gange

    Fottur – en guide til nybegynnere

    Gange

    Finn gode vandreruter i inn- og utland

    Gange

    Fem tips til å få mer ut av gåturen

    Gange

    Derfor bør du komme deg ut i det fri

    Gange

    Sju grunner til å ha en turvenninne

    Gange

    Yes, gange ER genial mosjon

    Gange

    Gjør du noen av disse feilene når du går tur?

    Gange

    Planlegg gåturen med I FORMs ruteplanlegger

    Gange

    Quiz: Hvor mye vet du om gange?

    Gange

    Seks tips til å få best utbytte av gåturen

    Newsletter background
    I FORM anbefaler
    Supermat

    Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

    Forebygging

    Derfor er det så sunt å bade badstue

    Psykologi

    Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

    Om I FORM

    Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

    Forebygging

    Bør du være bekymret for nattesvette?

    Flat mage

    Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

    Trening

    Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

    Psykologi

    Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

    Styrketrening

    Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

    Forebygging

    Hvor lenge er det normalt å hoste?