Powerwalk deg til en sunn vinter
Trykk fast forward-knappen til bunns, nyt naturen, roen og lyset, øk fettforbrenning og få svette på pannen med én og samme treningsform. Powerwalk går rett i hjertet
Prøv powerwalk om vinteren.
© iStock
Gå powerwalk fordi
Det krever at du går fort, for powerwalk skal gjøre deg andpusten og svett, slik at hjertet banker i dobbelt tempo. Finn gjerne en rute med bakker, da gir du turen et element av intervalltrening. Prøv eventuelt å gå så fort som mulig opp bakkene, og ta det litt mer med ro nedover.
Du trenger ikke å ha en skog i nærheten. En rask tur gjennom byen eller i en park er like effektivt som en tur i skogen.
Verdt å vite
Utbytte
Hvis du holder høyt tempo, får du fart på både pulsen og fettforbrenningen. Ettersom det er mindre krevende enn å løpe, kan du gjøre turen litt lengre for å få god effekt.
Investering
Bruk et par gamle løpesko, eller kjøp et par spesialdesignede sko. til formålet. De koster cirka 800 kr.
Vanskelighetsgrad
Veldig lett. Perfekt trening for nybegynnere som vil komme i gang etter en pause, eller for deg som rett og slett elsker å gå.