Løping - best om vinteren

Enten du er nybegynner eller trent, er vinteren den beste årstiden til løping, for mange. Treningsformen er bra for kretsløp og forbrenner masse kalorier.

Løp deg i form om vinteren!

© iStock

Løp de fleste turene i et jevnt tempo der du føler at du holder varmen. Intervalløping kan være vanskeligere om vinteren ettersom du lett kan bli kald i pausene.

Gode grunner til å løpe

Mange løpere synes at vinteren er den aller beste årstiden for løping. Da har du nemlig noen fordeler du ikke får om sommeren.

  • Du slipper å bli for varm

  • Løper du en sen ettermiddag langs en opplyst vei, har du den ofte for deg selv - og du blir heller ikke presset av andre som løper fortere enn deg. Derfor er vintermånedene en glimrende årstid til å debutere som løper: Du kan starte i det tempoet som passer deg.

  • Når det er deg alene mot vind, vær og vintermørke, er det lettere å oppleve løpeturen som et mentalt fristed der du kan fordøye arbeidsdagen og tømme hodet.

Verdt å vite om løping

Utbytte av løping

Løping er god kondisjonstrening og perfekt når du vil svi av kalorier. Og vinterløping er enda mer effektivt enn sommerløping fordi du også bruker kalorier for å holde varmen.

Investering i løping

Du trenger litt vinterløpetøy du kan holde varmen i. Regn med rundt 500 kroner for en løpejakke og det samme for en vintertights. Bor du i by der snøen måkes og veiene saltes, trenger du ikke spesielle løpesko, men ellers kan du kjøpe vintersko med pigger, slik at du har feste selv når underlaget er isete.

Vanskelighetsgrad med løping

Lett. Som å løpe om sommeren, bare med mer klær. Men vær litt forsiktig hvis det er glatt.

Slik velger du riktig vintertights

    Mest lest akkurat nå
    Sex

    Får du nok (god) sex?

    Sunn livsstil

    Skal du drikke rødvin eller ikke?

    Stress

    10 gode råd som skaper ro i topplokket

    Løpetips

    Løp og bli lykkelig

    Søvn

    Fall i søvn på kommando med dette trikset

    Trening

    FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

    Sunn mat

    REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

    Hvordan gå ned i vekt

    7 feller som gjør salaten kaloririk

    Forebygging

    51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

    Sunn mat

    Slik regner du om gram til dl

    Mer om Løping
    Løping

    Kan én kilometer om dagen gjøre deg til en løper?

    Løping

    Seks styrkeøvelser som gjør deg til en bedre løper

    Løping

    Slik blir løpeturene best i sommervarmen

    Løping

    Hvilken app skal du bruke når Endomondo stenger?

    Løping

    Fort eller langt?

    Løping

    Åtte tips - på løpeturen

    Løping

    En enkel endring skåner løpekroppen

    Løping

    Mål opp løperuten med I FORMs ruteplanlegger

    Løping

    Tredemølle - slik trener du best på mølla

    Løping

    Kvinner løper fra mennene

    Løping

    Så enkelt effektiviserer du løpingen

    Newsletter background
    I FORM anbefaler
    Forebygging

    Hvorfor klør det i hodebunnen?

    Psykologi

    Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

    Om I FORM

    Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

    Sunne oppskrifter

    Lag egen surdeig

    598 kcal
    4-6 dager
    Flat mage

    Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

    Psykologi

    Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

    Treningsklær

    FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

    Sunn livsstil

    Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

    Fitness

    Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

    Trening

    Test kondisjonen