Løping - best om vinteren
Enten du er nybegynner eller trent, er vinteren den beste årstiden til løping, for mange. Treningsformen er bra for kretsløp og forbrenner masse kalorier.
Løp deg i form om vinteren!
© iStock
Løp de fleste turene i et jevnt tempo der du føler at du holder varmen. Intervalløping kan være vanskeligere om vinteren ettersom du lett kan bli kald i pausene.
Gode grunner til å løpe
Mange løpere synes at vinteren er den aller beste årstiden for løping. Da har du nemlig noen fordeler du ikke får om sommeren.
Du slipper å bli for varm
Løper du en sen ettermiddag langs en opplyst vei, har du den ofte for deg selv - og du blir heller ikke presset av andre som løper fortere enn deg. Derfor er vintermånedene en glimrende årstid til å debutere som løper: Du kan starte i det tempoet som passer deg.
Når det er deg alene mot vind, vær og vintermørke, er det lettere å oppleve løpeturen som et mentalt fristed der du kan fordøye arbeidsdagen og tømme hodet.
Verdt å vite om løping
Utbytte av løping
Løping er god kondisjonstrening og perfekt når du vil svi av kalorier. Og vinterløping er enda mer effektivt enn sommerløping fordi du også bruker kalorier for å holde varmen.
Investering i løping
Du trenger litt vinterløpetøy du kan holde varmen i. Regn med rundt 500 kroner for en løpejakke og det samme for en vintertights. Bor du i by der snøen måkes og veiene saltes, trenger du ikke spesielle løpesko, men ellers kan du kjøpe vintersko med pigger, slik at du har feste selv når underlaget er isete.
Vanskelighetsgrad med løping
Lett. Som å løpe om sommeren, bare med mer klær. Men vær litt forsiktig hvis det er glatt.