Gå på skøyter og få fast rumpe
Det føles som en lek å gå på skøyter, men for rumpe og lårmuskler er det effektiv og tøff trening!
Skøyt deg til fast rumpe.
Bruk skøyter fordi
Det skikkelig effektiv trening. Uansett om du går på is eller velger rulleskøyter på vei, får både lår- og setemusklene kjørt seg, og du får real kondisjonstrening.
Det føles som en lek når man skøyter av gårde ute på isen - og utover treningen, får du altså en god og morsom opplevelse.
- Mange steder byr etterhvert på tilrettelagte skøytebaner, og når vinteren er kald - kan du skape gode minner med langturer på frosne sjøer og elver.
[bodylink]
Verdt å vite
Utbytte
Gir god trening av beinmuskulaturen og strammer opp baken og lårmusklene effektivt. Du trener også de stabiliserende musklene og kroppskjernen og får god kondisjonstrening. Skøyteløp er en skånsom treningsform ettersom du glir på isen og dermed ikke får støt gjennom kroppen, som når du løper.
Investering
Et par skøyter koster 600-1000 kroner. Bruk eventuelt sykkelhjelm.
Vanskelighetsgrad
Lett hvis du har gått på skøyter som barn, for det kommer fort tilbake. Vanskeligere hvis du ikke har prøvd før, da vil du nok føle deg som Bambi på isen i starten.