Løping og lavkarbo uke 5 & 6

De siste to ukene av skal du ned i vekt ved å fjerne de fleste karbohydratene på dietten med lavkarbo.

Minimum av karbohydrater – og opptur på vei!

Slik gjør du

Last ned program til løping og lavkarbo uke 5 & 6:

  • Du skal ned i vekt med proteinbomber som kjøtt, fisk og ost som skal gjøre deg mett.

  • Treningen er beinhard, og karbohydratinntaket er nede på et minimum. Beina kan føles så tunge at det virker umulig å hente fram krefter.

  • Det blir spesielt hardt hvis du ikke følger programmet og f.eks. løper en lengre tur eller kjører en hard spinningtime. Godta at det er slik akkurat nå.

  • Tilstanden er ikke farlig, og går over så snart du har kommet ned i vekt og kan begynne å spise litt flere karbohydrater igjen.

  • Generelt kan du likevel regne med at energien begynner å bli bra nå. Lavkarbostrategien virker nemlig oppkvikkende, så på dette stadiet begynner de fleste å boble av overskudd og slipper slitsomme blodsukkersvingninger i løpet av dagen.

  • Kroppen trenger søvn: Sørg for at du får nok søvn, slik at kroppen kan restituere seg optimalt. Når du sover, får du heller ikke lyst på noe godt.

Vurderer du å gå på lavkarbo-diett? Her kan du sjekke fordeler og ulemper.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background