Løping og lavkarbo uke 5 & 6

De siste to ukene av skal du ned i vekt ved å fjerne de fleste karbohydratene på dietten med lavkarbo.

Minimum av karbohydrater – og opptur på vei!

Slik gjør du

Last ned program til løping og lavkarbo uke 5 & 6:

  • Du skal ned i vekt med proteinbomber som kjøtt, fisk og ost som skal gjøre deg mett.

  • Treningen er beinhard, og karbohydratinntaket er nede på et minimum. Beina kan føles så tunge at det virker umulig å hente fram krefter.

  • Det blir spesielt hardt hvis du ikke følger programmet og f.eks. løper en lengre tur eller kjører en hard spinningtime. Godta at det er slik akkurat nå.

  • Tilstanden er ikke farlig, og går over så snart du har kommet ned i vekt og kan begynne å spise litt flere karbohydrater igjen.

  • Generelt kan du likevel regne med at energien begynner å bli bra nå. Lavkarbostrategien virker nemlig oppkvikkende, så på dette stadiet begynner de fleste å boble av overskudd og slipper slitsomme blodsukkersvingninger i løpet av dagen.

  • Kroppen trenger søvn: Sørg for at du får nok søvn, slik at kroppen kan restituere seg optimalt. Når du sover, får du heller ikke lyst på noe godt.

Vurderer du å gå på lavkarbo-diett? Her kan du sjekke fordeler og ulemper.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background