Løping og lavkarbo uke 1 & 2

I diettens to første uker, gjelder det å holde øye med inntaket av karbohydrater når du skal ned i vekt.

Ut med sukkeret

Slik gjør du

Last ned program til løping og lavkarbo uke 1 & 2:

  • Fjern alle unødige karbohytrater fra kjøleskapet, og hold øye med stivelsesrike karbohydrater som pasta, brød og ris.

  • I starten kan det være tøft for kroppen å venne seg til færre karbohydrater og intensiv trening.

  • Regn derfor med at du går tom tidligere på kvelden enn du er vant til. Ekstra søvn er supert for kroppen og gjør at den svarer bedre på treningen.

  • I tillegg til ny sammensetning av måltidene fjerner planen også alle de små godbitene som er fristende å putte i munnen mellom måltidene.

  • I begynnelsen kan det gi litt abstinens og sultfølelse, og det kan være vanskelig å tolke om det er ekte sult eller bare vanen som snakker. Hold ut, det blir bedre etter hvert.

Fersk løper?

Er du ikke vant til å løpe, kan du kombinere matplanen med løpeprogram for nybegynnere.

Du finner program nederst på siden.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background