Lukk

00.00

-00.00

Quick fit 10 – øvet 20 min

Vil du varme opp først?

Quick fit ...

Quick fit 10 – øvet 20 min

20 min

Øvet

Hvis du er klar til å svette, men ikke vil hoppe, så har vi programmet for deg. Det er tøft - og morsomt - og kroppen kommer til å takke deg etterpå.

Her ser du alle øvelsene i programmet. Vil du sjekke hvordan du gjør en eller flere av øvelsene før du begynner? Klikk på hver enkelt øvelse - så kan du se en video av øvelen og få tips om hvordan du gjør den.

Low rotational chop

Ned og opp

Rumpeløft

Knebøy med kneløft

Fjellklatrer

Armheving med skulderklapp

Russisk vri

Her ser du alle øvelsene i programmet. Vil du sjekke hvordan du gjør en eller flere av øvelsene før du begynner? Klikk på hver enkelt øvelse - så kan du se en video av øvelen og få tips om hvordan du gjør den.

Mest lest akkurat nå

Kvinne i treningsklær trener armer.

Screenshot til videoside del 3

Armcamp del 2 screenshot til video

Kvinde i træningstøj, der træner arme.

Kvinne dyrker yoga

Kvinne gjør sittende sidebøy

Kvinne gjør gudinnen

Kvinne gjør yogisk danser

Kvinne gjør bjelken

Kvinne gjør kriger 2

Mer om Online-trening

Kvinne i treningsklær trener armer.

Screenshot til videoside del 3

Armcamp del 2 screenshot til video

Kvinde i træningstøj, der træner arme.

Kvinne gjør sittende sidebøy

Kvinne gjør gudinnen

Kvinne gjør yogisk danser

Kvinne gjør bjelken

Kvinne gjør kriger 2

Kvinne gjør høyt utfall med kaktusarmer

Kvinne gjør høyt utfall med vri

Newsletter background

I FORM anbefaler

Gode og sunne bananpannekaker - lages på bare fem minutter.

Bilde av lyshåret kvinne i treningsklær som fremhever armene.

Glas med kamillete

Kvinne tar et iskaldt bad i sjøen for å høste alle de gode effektene på kroppen og psyken.

Kvinne ute og går med lyd på øret

Kvinne puster ut etter løping med høy kaloriforbrenning

Et bedre immunforsvar

Kvinne med målebånd er glad over resultatet av 5:2-dietten

Et glass vann