Styrkeprogram for nybegynnere – Uke 4, treningsøkt 2

14 min

Nybegynner

Armhevinger på kne, som vi introduserer i ukens andre treningsøkt, er supereffektive for overkroppen. Jo bredere håndstilling, desto mer aktiverer du brystmuskulaturen.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle øvelsene i programmet. Vil du sjekke hvordan du gjør en eller flere av øvelsene før du setter i gang? Klikk på hver øvelse, så kan du se en video av øvelsen og få tips om hvordan du gjør den best mulig.