Styrkeprogram for nybegynnere – Uke 7, treningsøkt 3

20 min

Litt trent

I ukens siste treningsøkt skal du gjøre smale knebøy, som spesielt trener baksiden av lårene og rumpa. De krever imidlertid også god oppspenning av kjernemuskulaturen for å holde balansen.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle øvelsene i programmet. Vil du sjekke hvordan du gjør en eller flere av øvelsene før du setter i gang? Klikk på hver øvelse, så kan du se en video av øvelsen og få tips om hvordan du gjør den best mulig.