Trening for seniorer – program for middels trente 4

21 min

Litt trent

Dette programmet inkluderer markløft, men ikke vær redd – det er bare med strikk. Øvelsen er likevel supereffektiv og styrker både lår og setemuskler.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle øvelsene i programmet. Vil du sjekke hvordan du gjør en eller flere av øvelsene før du setter i gang? Klikk på hver øvelse for å se en video av øvelsen og få tips til hvordan du gjør den best.