Derfor vokser ikke musklene: Hvis det er for mye prat og for lite løfting når du trener, går det ut over treningskvaliteten, og resultatene uteblir. Slik får du større muskler: Vær konsentrert. Mens du løfter bør du feste blikket på det du gjør og fokusere på å yte maksimalt. Du kan godt snakke i pausene mellom øvelsene, men sørg for at pausene ikke blir lengre enn mellom ett og tre minutter.
Hvis det er for mye prat og for lite løfting når du trener, går det ut over treningskvaliteten, og resultatene uteblir.
Vær konsentrert. Mens du løfter bør du feste blikket på det du gjør og fokusere på å yte maksimalt. Du kan godt snakke i pausene mellom øvelsene, men sørg for at pausene ikke blir lengre enn mellom ett og tre minutter.
Hvis du styrketrener for å få større muskler, må ikke pausene bli for lange. Da reagerer ikke kroppen optimalt på treningen. Det gjelder å belaste musklene maksimalt i løpet av de halvannen timene hvor treningen er mest effektiv.
Hvis prat og pauser gjør treningen til en seanse på 2–3 timer, reduseres utbyttet.
