7: Du trener uregelmessig

Derfor vokser ikke musklene: Det er ikke bra verken for motivasjonen eller muskelveksten hvis du for eksempel trener én gang den ene uken og to ganger uken etter – for deretter å hoppe over treningen helt den tredje uken. Slik får du større muskler: Finn en jevn rytme. Ha gjerne faste treningsdager, slik at du får omtrent samme treningsmengde hver uke, som ikke blir sabotert av andre avtaler.

Aktiv Trening-redaksjonen

5. februar 2019

10 vanlige feil som går utover muskelmassen

8. 7: Du trener uregelmessig

1. Kan alle bli store?

2. 1: Du spiser for lite

3. 2: For lette vekter

4. 3: For mye prat

5. 4: Du trener planløst

6. 5: Du trener for lite

7. 6 Du trener ensformig

8. 7: Du trener uregelmessig

9. 8: Du løper for mye

10. 9: Du hviler for lite

11. 10: Du måler aldri resultatene

Derfor vokser ikke musklene:

Det er ikke bra verken for motivasjonen eller muskelveksten hvis du for eksempel trener én gang den ene uken og to ganger uken etter – for deretter å hoppe over treningen helt den tredje uken.

Slik får du større muskler:

Finn en jevn rytme. Ha gjerne faste treningsdager, slik at du får omtrent samme treningsmengde hver uke, som ikke blir sabotert av andre avtaler.