5: Du trener for lite
Derfor vokser ikke musklene: Det er ikke nok å utføre ett sett av hver øvelse hvis det er økt muskelmasse som er målet. Bare i de tilfellene hvor du trener den samme muskelen 4–5 ganger per uke, kan dette forsvares. Slik får du større muskler: Muskelvekst krever relativt store treningsmengder. Hvis du trener hele kroppen tre ganger per uke, bør du ta 3–6 sett per muskelgruppe. Det kan for eksempel være to forskjellige øvelser som belaster overarmene – der du tar 2–3 sett av hver øvelse.