Derfor vokser ikke musklene: Det kan ha en negativ effekt på muskelveksten hvis du løper eller sykler mye i tillegg til styrketreningen. I forhold til styrketrening har løping, sykling og andre former for utholdenhetsidrett en motsatt virkning på kroppen. 10 000-meterløpere eller maratonløpere på elitenivå ser ikke akkurat ut som bodybuildere. Slik får du større muskler:
Det kan ha en negativ effekt på muskelveksten hvis du løper eller sykler mye i tillegg til styrketreningen. I forhold til styrketrening har løping, sykling og andre former for utholdenhetsidrett en motsatt virkning på kroppen. 10 000-meterløpere eller maratonløpere på elitenivå ser ikke akkurat ut som bodybuildere.
Du kan godt kombinere for eksempel løping og styrketrening, hvis du doserer riktig. Mye tyder på at den øvre grensen er tre løpeturer per uke – alt over dette begynner for alvor å motarbeide muskeloppbyggingen.