Rumpetrening er nøkkelen til en sterk og velfungerende kropp. Hvis du går riktig til verks, kan det ha positiv innvirkning på overkroppen, holdningen, ryggen, beina og balansen. Her ser du alle fordelen med en veltrent bakdel.
Hvis bekkenmusklene fungerer godt, har det en positiv betydning for både nakken og skuldrene. Dessuten puster du friere.
Når du trener baken jevnlig, beveger du deg automatisk mer hensiktsmessig. Det ser ikke bare bra ut, men gjør også at du ikke belaster kroppen unødvendig mye.
Det er stor fare for at du kommer til å få ryggproblemer på et eller annet tidspunkt i livet. Velfungerende setemuskler minimerer imidlertid risikoen.
Setemusklene sørger for at du ikke faller framover. Med en veltrent bak går du ikke så lett overende når du står på ett bein, for setetrening er ensbetydende med bedre balanse
Setetrening forebygger skader i knær og føtter. En rumpe som ikke blir trent riktig, kan nemlig påvirke beinstillingen slik at at det blir ujevn slitasje på knær og føtter.