Si hei til baken

Baken består av tre hovedmuskler: gluteus maximus, gluteus medius og gluteus minimus, som alle har hvert sitt ansvarsområde. Finn ut hvilken muskel som gjør hva.

Kvinnes rumpe

Skinkene består av tre hovedmuskler: gluteus maximus, gluteus medius og gluteus minimus. Når du står foran speilet og ser på rumpa, er det gluteus maximus du ser. Det er den store muskelen du oppfatter som skinka. Øverst på siden av hofta sitter gluteus medius, og dypere inni skinka ligger gluteus minimus.

Gluteus maximus

Gluteus maximus sørger for god stabilitet i kroppen, samtidig som det er den som får deg framover. Det er gluteus maximus som kan bli slapp når den brukes for lite.

Gluteus medius

Gluteus medius sørger for å holde kroppen rett, slik at du ikke faller ut til siden når du står og går, og så videre. Det er blant annet denne kotelettformede muskelen som jobber når du står på ett bein

Gluteus minimus

Gluteus minimus ligger bak de to andre musklene og er liten, men viktig. Den stabiliserer på leddnivå ved å holde lårbeinknokkelen på plass i hofteleddet

Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background