Armheving

Slik utføres øvelsen:

1. Ligg på gulvet, plasser hendene under skuldrene og spenn kroppen, slik at du danner en rett linje fra føttene og hele veien opp til nakken. Bøy albuene, og senk kroppen ned mot gulvet.

2. Strekk armene i en kraftfull bevegelse. Senk deretter kroppen igjen, og gå helt ned til brystet berører underlaget. Press opp igjen til armene er strake.

Tempo: Eksplosivt opp, kontrollert ned.

Du trener: Bryst, armer og mage.