Gulvpress - video
Gulvpress trener bryst, skuldre og armer.
GULVPRESS Alt du trenger å bruke er to håndvekter og ditt foretrukne hjemmetreningsgulv
© Valling.com
Slik utføres øvelsen:
1. Ligg på gulvet, og hold håndvektene i strake armer rett over skuldrene.
2. Senk håndvektene langsomt ned mot gulvet til albuene så vidt berører underlaget. Hold stillingen et øyeblikk uten å slappe av i armer, skuldre og bryst.
3. Strekk armene fort og kraftfullt igjen.
Tempo: Langsomt ned, eksplosivt opp.
Du trener: Bryst, skuldre og armer.