Opptrekk - styrkeøvelse

Slik utføres øvelsen:

1. Ligg under et bord med bøyde knær, og hold i kanten med begge hender litt lenger ute enn skuldrene. Løft hoften, slik at kroppen danner en rett linje fra skuldre til knær.

2. Trekk brystet opp til kanten av bordet, og senk deretter rolig ned igjen til armene er strake.

Tempo: Kontrollert.

Du trener: Overarmer og øvre del av ryggen.