Planken - øvelse på video

Planken trener spesielt magemusklene.

Mann i blå T-skjorte tar planken

PLANKEN - Kan hjelpe deg på vei mot større brystmuskler

© Valling.com

Slik utføres øvelsen:

1. Ligg på gulvet, slik at du bare hviler på tærne og underarmene. Hold kroppen i en rett linje fra skulder til fot. Bli liggende i denne stillingen så lenge du kan – stopp når du ikke lenger klarer å holde spenningen i kroppen.

Tempo: Statisk – du skal bare holde stillingen.

Du trener: Spesielt magemusklene.