Planken - øvelse på video
Planken trener spesielt magemusklene.
PLANKEN - Kan hjelpe deg på vei mot større brystmuskler
© Valling.com
Slik utføres øvelsen:
1. Ligg på gulvet, slik at du bare hviler på tærne og underarmene. Hold kroppen i en rett linje fra skulder til fot. Bli liggende i denne stillingen så lenge du kan – stopp når du ikke lenger klarer å holde spenningen i kroppen.
Tempo: Statisk – du skal bare holde stillingen.
Du trener: Spesielt magemusklene.