Tricepsmusklene er avgjørende for at du skal kunne ta vare på deg selv når du blir eldre. Tren dem uten vekter (og uten å ta armhevinger).
MUSKELEN – bak på armen er blant annet i bruk når du skal gå fra liggende til sittende, og fra sittende til stående.
Øvelsen retter seg mot de såkalte bestemorarmene.
Etter hvert som vi blir eldre, blir det enda viktigere å opprettholde kontakten med og styrke tricepsmuskelen, som sitter på baksiden av armen. Du bruker den for eksempel når du presser deg opp fra liggende til sittende og fra sittende til stående.
Triceps dips trener muskelen på en enkel måte, og det er lett å variere vanskelighetsgraden.
Se også treningsvideoen: Få sterke armer med strikk
Amanda Staalsø er fysioterapeut, trener og tidligere eliteutøver innen hestesportsgrenen voltige.
Hun brenner for å gjøre trening effektivt og motiverende, og i jakten på optimering har hun funnet en rekke superøvelser, som er litt oversette. Disse viser hun deg i denne serien, hvor vi trener hele kroppen.
Les også: Her er trenerens favorittøvelse for å få sterke bein
