Sterk rumpe med kettlebell sving

Slik gjør du

• Stå med en hoftebreddes avstand mellom føttene.
• Ta tak i kettlebellen, og sving den opp med strake armer ved å strekke beina kraftfullt opp og skyte hoften litt fram.
• Pass på at du ikke overdriver med hoftene. La kettlebellen svinge inn mellom beina mens du bøyer beina og skyver baken ut til armene treffer låret.
• Sving opp igjen.
• Fokus! Hold ryggen rett gjennom hele øvelsen.

Finne flere øvelser + program

Fast rumpe øvelser

Fast rumpe program

[bodylink]