Knebøy med kettlebell

Kast deg ut i knebøy (squat) - det er snadder for sterk rumpe!

Følg I FORM Bootycamp: Knip sammen rumpeballene - og skap synlige resultater!

Slik gjør du

  • Stå med en hoftebreddes avstand mellom føttene. Hold en kettlebell med begge hendene oppe ved brystet.
  • Bøy knærne, slik at baken kommer nærmere underlaget, mens overkroppen fortsatt er rett. Se framover når du gjør øvelsen.
  • Gå opp til stående igjen.

  • Fokus: Det er viktig at du har vekten på hælene og prøver å gå så langt ned med baken som mulig. Jo lenger ned du kommer, desto bedre får du tak i setemusklene.

Finne flere øvelser + program

Fast rumpe øvelser

Fast rumpe program

[bodylink]

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background