Knebøy med kettlebell

Kast deg ut i knebøy (squat) - det er snadder for sterk rumpe!

Følg I FORM Bootycamp: Knip sammen rumpeballene - og skap synlige resultater!

Slik gjør du

  • Stå med en hoftebreddes avstand mellom føttene. Hold en kettlebell med begge hendene oppe ved brystet.
  • Bøy knærne, slik at baken kommer nærmere underlaget, mens overkroppen fortsatt er rett. Se framover når du gjør øvelsen.
  • Gå opp til stående igjen.

  • Fokus: Det er viktig at du har vekten på hælene og prøver å gå så langt ned med baken som mulig. Jo lenger ned du kommer, desto bedre får du tak i setemusklene.

Finne flere øvelser + program

Fast rumpe øvelser

Fast rumpe program

[bodylink]

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background