Gående planke på stedet

Kom i gang med sirkeltrening

Slik gjør du gående planke

• Hendene og føttene skal være i bakken, hendene skal være på linje med skuldrene, og baken nede. Se ned.
• Gå ned på venstre albue, deretter ned på høyre albue, opp på venstre hånd, og deretter opp på høyre hånd.
• Når du har gjort det seks ganger, bytter du og begynner med høyre albue.
• 6 repetisjoner (6 på hver side, 12 totalt).
• Viktig! Hold baken nede, og pass på at hoften ”peker” ned.

Se øvelsen på video nedenfor.