Burpees til sirkeltreningsprogrammet.

Har du ikke fått opp pulsen enda, så gjør du det garantert etter disse burpee-øvelsene, som er siste øvelse i sirkeltreningsprogrammet.

Kvinne gjør burpees. Sirkeltrening.

Kom i gang med sirkeltrening

Slik gjør du burpees

  • Ligg på magen med hendene og tåspissene i bakken.
  • Løft deg opp fra underlaget ved å skyve fra med hender og føtter, slik at du blir sittende på huk.
  • Fra denne posisjonen hopper du opp i luften, klapper i hendene over hodet og går ned til (liggende) utgangs-posisjon igjen.
  • 15 repetisjoner.
  • Viktig! Ikke ta pause mellom hvert hopp, men gjør hele øvelsen i én rask og glidende bevegelse.

Burpees er en av de øvelsene der du maksimerer forbrenningen og øker muskelmassen i forhold til kroppsvekta. Men har du helt kontroll på teknikken? Her får du det!

Se øvelsen på videoen under.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background