Burpees til sirkeltreningsprogrammet.
Har du ikke fått opp pulsen enda, så gjør du det garantert etter disse burpee-øvelsene, som er siste øvelse i sirkeltreningsprogrammet.
Kom i gang med sirkeltrening
Slik gjør du burpees
- Ligg på magen med hendene og tåspissene i bakken.
- Løft deg opp fra underlaget ved å skyve fra med hender og føtter, slik at du blir sittende på huk.
- Fra denne posisjonen hopper du opp i luften, klapper i hendene over hodet og går ned til (liggende) utgangs-posisjon igjen.
- 15 repetisjoner.
- Viktig! Ikke ta pause mellom hvert hopp, men gjør hele øvelsen i én rask og glidende bevegelse.
Se øvelsen på videoen under.