Burpees til sirkeltreningsprogrammet.

Har du ikke fått opp pulsen enda, så gjør du det garantert etter disse burpee-øvelsene, som er siste øvelse i sirkeltreningsprogrammet.

Kvinne gjør burpees. Sirkeltrening.

Kom i gang med sirkeltrening

Slik gjør du burpees

  • Ligg på magen med hendene og tåspissene i bakken.
  • Løft deg opp fra underlaget ved å skyve fra med hender og føtter, slik at du blir sittende på huk.
  • Fra denne posisjonen hopper du opp i luften, klapper i hendene over hodet og går ned til (liggende) utgangs-posisjon igjen.
  • 15 repetisjoner.
  • Viktig! Ikke ta pause mellom hvert hopp, men gjør hele øvelsen i én rask og glidende bevegelse.

Burpees er en av de øvelsene der du maksimerer forbrenningen og øker muskelmassen i forhold til kroppsvekta. Men har du helt kontroll på teknikken? Her får du det!

Se øvelsen på videoen under.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background